现在随着我们的生活逐渐提高,很多人都被肥胖所烦恼,因为肥胖不仅对我们的上学或者工作会有影响,也会使得我们的身体和正常人有所差距,还会滋生出一些疾病,今天李老师就为各位小伙伴说几个高效燃脂的动作,让你平时自己可以减肥!(需要的道具-哑铃) 动作1:左腿向右跨出,双手握住哑铃然后向左腿靠拢,接下来让我们换另外一只脚,双手握住哑铃然后向右腿靠拢,反复做,坚持1分钟,为一组,每天可以做3至5组。 动作2:首先双手紧握哑铃,上半身缓缓向下压的,动作呈90度即可,然后站立起来,反复做,同样是1分钟为一组,每日做3到5组。 动作3:还是双手紧握哑铃,向下半蹲,然后站立起来,1分钟为一组,每日3到5组。 动作4:双手紧握哑铃,单只脚向前伸展,呈前驱动作,与此同时两只手做运动向上提拉到与肩持平即可,换另外一只脚,同样为一分钟一组,每日做3到5组。小伙伴们学会了吗?上面4组动作都是配合这哑铃来做,让你每日都可快速燃脂,赶紧收藏吧。---思蕾姆运动减肥训练营李老师(有问题就找我)联系我时,请说是在老客网上看到的,谢谢!
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