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       金秋十月刚刚抵达，路边的大叶女贞子树叶还没来得及发黄，就被冻得像筛子一样抖落下来。人们还未体验秋季的松软，就即将面临冬季的僵硬了，僵硬的秋风好像可以熄灭人心里的每一把火。没错，十月刚刚来到，就体现了自己的威风，大面积降温了。

       在国庆节之前，随处可见穿着短袖短裤的男孩女孩，过了国庆节之后，都统统的换成外套毛衣了，大幅度的降温席卷而来，除了加衣服之外，我们还应注意自己的胃。

       据统计，夏季秋季是胃病的高发季节。夏季因为夜市兴起，很多人都愿意喝点冰啤酒，吃点烧烤，还有吃冰淇淋，喝冷饮，这些在夏季很常见的习惯，其实促进了胃病的发作，因为不管是喝酒还是冷饮，对胃部的伤害都是很大的。

       本文节选自公众号“幽门螺杆菌科普中心”，胃部问题健康知识，您也可关注公众号幽门螺杆菌感染，幽门螺旋杆菌感染，幽门螺杆菌科普中心，家庭养胃护胃秘诀。

       而在秋季，因为降温比较明显，很多人为了美观或者是还未改掉夏季的生活习惯，很容易导致胃部受凉，造成胃部不良症状的发生，随即产生胃病。

       天气明显转凉之后，我们应该及时添加衣物，注意胃部的保暖，在饮食上也应有所改善，不要再吃冷饮和喝冰饮料了，应当在食物还温热的时候就及时进食，一是保护胃部免收刺激，而是有助于胃部好消化。

       那么，在秋天除了保暖，还有那些方法可以有效的保护胃部健康？

       首先就是在饮食方面选择易消化，好消化的，不易消化的食物容易加重胃部负担，若此刻胃部受冷，则极其容易生病。不过胃部动力不足的人要注意一下，不要吃太过容易消化的，因为太容易消化的食物会导致胃部的动力一直处于低迷状态，但也并不是说要吃不易消化的食物，而是应该要少食多餐，每次少吃一点，每天多吃几顿，食物主要选择半流质食物为主，可适当配合一点坚果类食物。

       还有就是选择益生菌来养护胃部，益生菌可以使胃部生态环境改变，抑制幽门螺杆菌滋长，将胃病杀死在萌芽中，像普通酸奶里的益生菌就会有效果，但是含量太少，基本没什么作用，卫如意益生菌粉这种含有益生菌的饮品，可有效改善胃部环境，避免幽门螺杆菌再次增生，避免胃部不良症状的发生，还有双歧杆菌进入胃部清除幽门螺杆菌，可以有效治疗慢性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、萎缩性胃炎等胃部疾病，能够起到养胃抑菌的作用。

       在秋季，做好对胃部的保护，健康一整年！