健康的丰胸减肥方法当然是瑜伽运动，瑜伽不仅能瘦身、还能塑造柔美体型，更能起到丰胸的效果，下面波立挺营养素专家就为大家分享几组丰胸瑜伽减肥基本动作，每天都要坚持练哦！

　　站姿动作

　　step1：山式站姿预备。

　　step2：双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。

　　step3：吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。

　　姿动作坐

　　step1：坐姿，采散盘坐即可。

　　step2：双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。

　　蝗虫式瑜伽

　　step3：俯卧于地板，双脚伸直，双手握拳置于下腹部的地板上，让下巴轻轻靠在地面上，吸气预备。

　　step4：半蝗虫式练习，吐气单脚抬离地面，停留三个呼吸，依个人程度，腿是可以抬到不同的高度，不要因为想把腿抬的很高，而让骨盆歪斜，完成后换边练习。

　　step5：全蝗虫式，若想加深强度，不妨练习双腿同时上抬的蝗虫式，但是要注意，怀孕期间请不要练习这个动作。

　　弓式减肥瑜伽

　　step1：俯卧于地板，双手平放于身体二侧的地板上，准备进行弓式。

　　step2：膝盖弯，想像脚底快要碰到臀部，双手反手抓紧脚踝，保持双膝尽量靠拢，不要过度向外打开。深吸气，脊椎延长，吐气时，小腿用力向后踢，想像是将脚踢进手里，而不是手抓脚向下压，让脚不断地用力向后踢，如此将进一步地伸展上臂骨，手又把上半身带起，依序慢慢将头、胸与大腿抬离地面。

　　step3：上半身先离地，后再将大腿以下也抬离地面，除了向后更重要是向上抬高。

　　step4：手肘伸直，吸气，脚尽量“向上”抬高并将力量往外推离身体，这时整个身体只剩腹部着地。弓式可以让我们有效伸展背肌并强化它，对于久坐办公的朋友，弓式是一个很好缓解背痛的动作，可以多加利用它。

　　专家分析，想要让胸部丰满还是需要营养来补充的，有的女性给胸部按摩，可是使用很长一段时间确没有什么反应，这是因为胸部的发育光靠简单的按摩是不行的，还需要搭配服用波立挺营养素，这样可以给胸部补充上营养，还是很有好处的。 波立挺营养素是根据乳房二次发育的不同阶段特点提出的怎么丰胸的解决方案：

　　波立挺营养素具有四大优势是其他同类丰胸产品所没有的。是使乳房细胞活化，消除扁平问题；第二是平衡女性荷尔蒙，拒绝乳房下垂、外扩；第三是活性植物均匀协调，向不对称说“NO”；第四是东阿驴皮阿胶，让产后萎缩无踪影。

　　什么产品丰胸见效快，这不是单靠广告就能说了算的，效果的证明应该更科学。所以需要提醒大家的是，丰胸不能盲目，在选择丰胸产品的时候一定要有自己的观察和见解，另外既然选择丰胸就要坚持到后，选择波立挺营养素，让你拥有胸部二次发育的机会。