北京长峰医院专家解答夏季血管瘤宝宝吃什么能够解决便秘！夏季养生，夏季是阳气盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天大家都担心血管瘤孩子中暑的问题，但是比起血管瘤孩子的中暑，这个季节大家更需要关心和担心的···应该是血管瘤孩子的便秘! 　　进入炎热的夏天，不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅，心里烦躁不安，小便颜色也变得黄黄的，更是没有胃口按时吃饭。如果这样持续两天以上，还可能闹上几天的口腔溃疡或是牙龈肿痛什么的，烦闷的夏天就会变得更加难熬。这些夏季反应统称为“夏季便秘上火症”。给全家人设计一个夏季饮食“畅便谱”，就能让夏季成为家人调理身体的“快乐疗养季”。 　　1、富含纤维的“绿色餐” 　　经典食品：青菜、油菜、菠菜、芦荟等 　　菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。但像菠菜、青椒这类的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过的蔬菜，纤维素的含量就增加了许多。所以，如果您在夏季正好有排便不畅的问题，吃蔬菜时好吃至少焯过一遍的。夏日的餐桌上做一点芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、或者干脆做成菠菜汤。 　　2、降脂畅便的“黑色餐” 　　经典食品：黑木耳、海藻类等 　　木耳中含有丰富的膳食纤维。在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能加快肠道蠕动以及吸附有害物质，排毒通便，清脂养颜。 　　海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等。 　　推荐食谱 　　鲜菌炒苦瓜 　　材 料： 　　苦瓜350克，鲜蘑150克，生姜小块，小红辣椒4根，盐5克，花生油30克，盐、蔬果调味粉适量 　　做 法： 　　1. 主辅料洗净待用，小红辣椒可以去除苦味。怕辣的可以整个放入。 　　2. 主辅料改刀待用，鲜蘑上锅蒸5分钟，可以去水汽而不变色。 　　3. 取炒锅放入30克花生油，放入姜炒出香味，放苦瓜，鲜蘑。大火煸炒2分钟，放入盐，蔬果粉出锅装盘。 　　凉拌荷兰豆绿豆芽 　　材 料： 　　绿豆芽200克，荷兰豆50克，剁椒一勺20克，生抽10ml，醋5ml，盐、蔬果粉、芝麻油适量 　　做 法： 　　1. 豆芽和荷兰豆洗干净 　　2. 下开水锅炒熟，2分钟捞起 　　3. 放入料理盆，加剁椒，生抽，醋，蔬果粉和适量盐拌匀，再加一勺子芝麻油拌匀。 　　北京长峰医院专家提醒：夏季血管瘤宝宝就要多多注重饮食，才能让血管瘤宝宝有一个健康成长的基本，只有从血管瘤孩子的基本饮食抓起，血管瘤宝宝健康茁长的成长就多了一份保障，愿天下宝宝都能够健康的成长，童颜常笑!