便秘在各个年龄段属于一个很常见的问题，每个年龄段都有可能发生，便秘是指大便干燥、排便费力。排便时间间隔久等情况，儿童便秘逐年上升，影响孩子的身心健康，那么怎么缓解孩子便秘的情况呢?
　　便秘对孩子的影响，便秘除了最明显的排便费力外，还可引起甚至加重直肠方面的疾病，比方说肛裂、痔疮，宝宝一般会表现为肛周皮肤有裂口、肛周皮肤鼓包、肛周瘙痒、大便上带有血丝等。导致营养不良，生长发育落后，对于小月龄孩子来说，大便间隔时间延长，可能会引起吃奶差、腹胀、呕吐等问题，导致营养不良，生长发育落后。
　　怎么缓解孩子便秘呢?
　　1.膳食调理:
　　平素多吃水果和蔬菜，多饮白开水。特别要多吃是会引起排便食物，如红薯、玉米、粗粮、芹菜、黄瓜、西红柿、木耳等。水果推荐柚子、蓝莓、火龙果、梨、猕猴桃。
　　特别提醒家长，非香蕉产地的孩子，尽量不要吃香蕉，因这些香蕉不是天然成熟的，反而可能引起便秘。3岁以上儿童也可以适量吃蜂蜜。
　　2.排便习惯形成
　　建议每1-2天催促儿童排便一次，如果儿童不肯配合，可以使用肥皂条塞肛或开塞露刺激，但不建议长期使用开塞露。以免产生依赖性。如果长时间使用可能会对直肠肛管的黏膜造成损伤，而且还会引起习惯性便秘的情况，严重者还会引起腹泻的症状，不利于身体的健康。
　　3.增加运动
　　增加运动量也有助于排便，特别肥胖儿童，增加运动量效果更显著。
　　4.补充益生菌
　　摄入益生菌能够起到调节肠道菌群，分泌有机酸刺激肠道蠕动，缩短结肠运转时间的效果，对于便秘有一定改善作用。
　　5.推拿按摩
　　取平卧位，双手重叠，从右下腹开始绕脐，以顺时针方向按摩，用力居中，边绕脐边均匀呼吸。
　　孩子便秘很严重或存在器质性病因时，应及时就医，采取药物治疗或手术等治疗办法。

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