更年期抑郁症怎么预防 您有任何疑问或困惑的问题请加客服微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。我是有抑郁症病了，现在全身都觉得不舒服，有时候会自责，很不想说话，也不想走路，心里烦死了，情绪一直很低落的样子，对一些事情看得特别悲观，退休后觉得生活一点意思都没有，想问问更年期抑郁症怎么预防

　　一、更年期抑郁症怎么预防

　　1、做好心理准备

　　正确认识本病的病因，了解其临床表现，提前做好心理准备。即使有早期临床症状，也不会紧张。

　　2、处理好各种关系

　　更年期妇女容易兴奋，容易与家人发生冲突。这就要求每个人都要相互理解，遇到麻烦时要冷静，不要因为一件小事或一句不愉快的话而生气。家庭和谐不仅是全家人的幸福，也是预防这种疾病的重要因素。更年期妇女不仅要适应家庭，还要适应社会。他们应该正确理解当今社会的一些现象。如果他们不理解，他们应该与他人沟通，不要在心里自找麻烦。乐观对待生活和社会对预防抑郁症非常有益。

　　3、丰富生活

　　大多数更年期妇女即将退休，有些妇女已经退休或在家下岗。他们承受着巨大的精神压力，总是有一种失落感。此时，我们应该有节奏地安排生活，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅能增加生活兴趣，还能保持良好的大脑功能，增强身心健康，对预防本病大有裨益。

　　4、运动

　　体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，提高身体素质。同时，它还可以提高心理素质和适应紧急情况的能力。我们应该选择运动量小、运动节奏慢的运动，如太极拳、剑练习、慢跑、散步等，在运动中获得快乐，忘记烦恼和不幸，这对预防这种疾病非常有益。

　　5、面对刺激

　　正确对待紧急情况(如丧偶、亲属离别、疾病等)对更年期妇女非常重要。遇到麻烦时要保持冷静，注重自身健康。不要担心或考虑后果，以诱发或加重这种疾病。

　　以上是如何预防更年期抑郁症的介绍。我相信你现在对此有了一定的了解。更年期妇女应做好预防抑郁症，以确保身心健康。

　　抑郁症在我们的生活中无处不在，它总是在我们极脆弱的时候攻击我们。因此，不管哪类人群，不管是男是女，我们在生活中都需要去学习一些预防抑郁症侵害的方法。

　　二、经颅磁治疗抑郁症怎么样

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　择思达斯温馨提示：更年期抑郁症怎么预防 以上介绍内容仅供参考!希望对您有帮助，若您有任何疑问或困惑的问题请联系择思达斯官网客服微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。

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