随着氢健康生活新方式、新理念的推广普及，吸氢逐渐进入大众视野，走入了千家万户。作为一种人体对氢气摄取的其中一种途径，大家其实对日常吸氢的疑问挺多的。其中，关于吸氢的流量和时间问题尤为关注。
氢医学专家康志敏教授其实多次谈到了这个话题，也给出了自己的一些建议和见解，下面一起来看看。
第一点：从小流量、短时间开始
从更安全的角度出发，建议氢气吸入流量在150毫升以下，吸氢时间15分钟以内。这是根据目前人群体验反馈得到的初步推论。
有氢友可能就要问了，这么少的氢气用量有用吗？要相信氢气的强大，大量证据证明1-2%的吸入浓度（150~300毫升流量）已经可以救命了（针对脑中风心脏骤停脓毒血症有效干预）。
初期少量的吸入浓度和时间，是尽可能用最安全的方式来调整机体的问题，同样也会有潜移默化的内在改善。
当然，还有氢友说，自己吸2000或者3000的也没有事啊！是的，对于一个相对健康的个体，潜水过程中20个大气压也没有关系！但覆盖所有吸氢体验者的安全性原则，则是保证身体脆弱的人群也能安全的低风险的吸氢。
如果没有什么不适感觉的话，可依据自身状况再逐渐增加每日吸氢时长。
第二点：吸氢调理，慢慢来很重要
有专家坚持呼吁氢气要“大量”吸入，认为量小了没有效果，这种力求快速看到显著效果，短期内出现显著变化的这种理论只站在临床医学角度看待问题，这是典型的医院临床思维模式。
大多数的医院内急救措施和药物，都是力求起效迅速且显著的，因为经常是生死一线人命关天！举个例子：对于一个呼吸衰竭或者窘迫的病人，如果条件允许，也很愿意选择20升/分钟流量的氢气设备给他用！起码因为氢气分子小，病人呼吸道阻力会迅速下降！氧气更容易进入肺组织！可能就会更大程度挽救生命！出现任何氢气调理反应（血压升高心率失常等等），都会马上发现(医院有各种监测系统）并有相应的处理措施，这个时候的氢气，是用来救命的。
但大多数人，是居家吸氢健康调理，也并不具备急救处理能力，因此，小流量慢慢来很重要。
最后想要告诉大家的是，很多人总是急于看到“立竿见影”的效果，天天盯着各个指标看，指标没好就是没有效果，对用氢修复身体失去耐心。我们要知道，氢气的健康价值已经得到越来越多的人群疾病临床试验证据，对于吸氢，大家要坚持。

---