该研究证明了睡眠不足的影响不仅局限于个体，还会影响到周围的人——损害了人的基本社会良知，放弃了帮助他人的意愿。鉴于目前睡眠不足问题的普遍性，以及人类互帮互助维持合作对于社会的重要性，这种对现实世界的影响不可小觑。

在这项新研究中，研究人员进行了三个不同社会尺度（个体、个体之间和社会范围内）的子研究，以评估睡眠不足对参与者帮助他人意愿的影响。

第一个研究涉及 24 名健康成人参与者。研究人员使用功能性磁共振成像在一晚8小时睡眠和一晚睡眠剥夺后扫描了参与者的大脑。结果显示，在睡眠剥夺条件下，参与者大脑中的社会认知网络已变得不活跃，而且帮助他人的意愿也显著下降。
第二个研究涉及136个参与者。他们在自由生活条件下连续4天完成了帮助问卷和睡眠日记。在此期间，研究人员测量了他们的睡眠质量，然后评估他们帮助他人的意愿，例如：为别人开电梯门，志愿服务或帮助街上受伤的陌生人。

结果显示，参与者前一夜的睡眠质量下降预示其在接下来的一天中帮助他人的意愿会显著降低。那些前一天在睡眠日记中报告睡眠不好的参与者，在第二天会不太愿意也不情愿帮助他人。
第三个研究评估了2001年至2016年间在美国进行的超过300万笔慈善捐款记录，以对现实世界的利他行为进行量化。研究人员发现，在实行夏令时的地区，捐款频率减少了约 10%；而在那些没有实行夏令时的地区，捐款频率没有出现下降。这意味着，失去1小时睡眠机会（夏令时）的人会在更大的社会层面上减少现实世界的利他行为。
综上，所有三项不同社会尺度的研究结果都将睡眠不足（数量和质量）确定为影响人类选择是否希望利他的一种退化力量。睡眠不足会让人更加缺乏同情心，更加不慷慨，在社交上更孤独与孤僻，而孤独感是会传染的。从大的方面来看，睡眠不足会导致一个人变得不合群；而从另一个角度来看，这对我们作为社会物种如何生活在一起产生了多方面的影响。
Matthew Walker 教授还表示，睡眠不足会导致亲社会行为受损，进而影响整个社会。事实证明，睡眠是亲社会、有同情心、善良和慷慨的人类行为中一个难以置信的润滑剂。
Eti Ben Simon 博士表示，睡眠对我们的身体、精神和情感生活的方方面面都是至关重要的。当睡眠不足的问题被低估时，我们不仅会在真实世界遇到缺觉的医生、护士和学生，还会在日常生活中遭受不友好、缺乏同理心的对待。现在，越来越多的人报告自己睡眠不足。作为社会的一员，现在是时候放弃睡眠是不必要或浪费的想法了。好好睡觉，这是我们可以为我们自己以及周围人提供最好的善意。
氢分子是维持身体睡眠抗氧化的最佳助手
睡眠的重要作用——抗氧化。一项研究表明，抗氧化是生命过程的重要任务，为了把这个任务完成好，竟然把生命过程比例非常高的睡眠来作为完成这个任务。
如果睡眠不好，可能难以理想抗氧化，所以失眠容易导致身体不健康，甚至看起来不仅疲惫，长期睡眠不好容易衰老和导致许多慢性疾病的高发。氢分子选择性抗氧化是最接近内源性抗氧化的手段，使用这种物质不会给机体带来额外负担，是维持身体抗氧化的最佳助手。这个研究也证明，睡眠能减少氧化应激，氧化应激也是激发睡眠的信号。氢气选择性抗氧化一个重要特征就是不影响具有信号作用的活性氧，或者说不影响氧化应激的信号效应。可以说氢气是在减少氧化损伤的基础上不会影响到睡眠的内在驱动力。
氢分子治疗失眠的研究
氢分子治疗失眠的研究
研究来源：赵悦, 魏璐, 张学伟, 等. 吸入低浓度氢气对小鼠哮喘和睡眠功能的影响[J]. 四川大学学报（医学版）, 2020, 51(2): 219-224.
研究中有效对照使用了地西泮，小浓度吸入氢气虽然对睡眠持续时间和睡眠发生比例都不如地西泮，但诱导睡眠发生率的效果与地西泮相似，效果从数据上看大概是这种药物的50%。但是地西泮可导致头晕、头痛、皮疹、粒细胞减少，和其他镇静药物合用时易导致呼吸抑制。吃这样的药物，必需让医生指导，否则后果还不如失眠。如果让你从氢气吸入和地西泮这两种方法中选择一种治疗失眠，吸氢自然是非常不错且温和的选择。

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