前几天，有几位朋友网上聊天的时候说到了免疫力，还有位朋友说总是感冒，我问他是不是经常喝纯净水？朋友很诧异的说，你是怎么知道的？
我和他讲了一个这样的真实案例。
以前有一位朋友，开了个小门市，里面没有通自来水，所以每天喝外面送的桶装纯净水。他自己感觉既方便又干净。
如此过了两年的时间，这位朋友发现了一个问题，总是感觉身体无力，昏昏欲睡，而且免疫力下降，身边的家人或者邻居有感冒的情况，总会传染给他。
直到有一天，他看了一篇关于纯净水的文章才恍然大悟。原来，纯净水只是临时解渴的饮料，长期喝纯净水就会造成免疫力低下。
什么是免疫力
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
人体免疫力的强弱与很多因素有关，今天我们主要聊聊饮水与免疫力的关系，尤其是一点，免疫力与纯净水的关系，请大家一定要看完这篇文章，相信你一定会有所收获。
免疫系统与微量元素
人体的免疫功能是由免疫系统所控制的。但免疫系统所包括的成员免疫细胞，免疫分子及具有免疫功能的组织都是由元素组成，调控和运作的。人体某种元素缺乏或过量都会影响机体生理稳定，使免疫细胞功能减弱，导致免疫力下降。
免疫器官分别所含的元素有：胸腺18种，骨髓和淋巴结各48种，脾脏44种，这几十种元素只有均衡协调，相互作用，才能确保免疫器官正常运作，免疫系统健全正常。因此，科学补充人体所缺元素，调节机体元素平衡，才能达到提高免疫力，强身健体之效果。　　
 与免疫相关的几种重要元素 　
钙 
钙在免疫细胞内信息传递，调节细胞膜的通透性和参与细胞分裂，增殖，代谢等方面起重要作用；
免疫球蛋白生成，细胞因子释放，中性粒细胞及巨噬细胞的游动，吞噬，消化，都离不开钙离子的释放作用；
缺钙会引起免疫器官发生萎缩，会使免疫功能降低，机体易感染性增大而致病。　　
铁  
铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节，缺铁直接影响淋巴细胞合成，抑制抗体产生，干扰溶菌酶的活性，使白细胞杀菌功能减弱，降低对感染的应答效能；
铁能促进吞噬细胞过氧化物酶的合成，缺铁会使该酶合成减少，造成吞噬细胞杀菌能力降低
铁是造血系统的重要原料，铁摄人不足会引起缺铁性贫血 ，使细胞功能抑制，中性粒细胞杀菌能力减弱，细胞活性降低，导致机体免疫功能下降，易感染多种疾病。　　
铜  
铜参与多种酶的组成，活化及生物转化，是免疫系统必不可缺少的微量元素 ；
铜与易感性外周血中性粒细胞增减，白细胞的吞噬作用及网状内皮系统的功能密切相关，能强化机体的免疫力；
铜可加强皮肤粘膜防御功能，缺铜可使机体的免疫力下降；
铜是赖氨酸氧化酶的金属辅酶，可催化弹性蛋白中该酶的残基和胶原肽基一赖氨酸残基的形成，故缺铜的人常伴有免疫细胞的减少，抗病力降低，而易患病。　　
锌  
锌可维持胸腺和外周淋巴细胞正常功能，缺锌会导致胸腺及外周淋巴结萎缩，使淋巴细胞，淋巴细胞功能减弱，免疫细胞发育受到障碍，从而降低人体免疫功能和白细胞杀菌作用；
锌参与核酸， 蛋白质 和能量的代谢及氧化还原过程，有利于免疫细胞的分裂，繁殖，保持体内均衡，适量的锌，可增强机体免疫功能；
缺锌容易引起人体免疫功能紊乱，导致脑垂体发育不良，使生长激素，促性腺激素分泌不足，造成性器官发育障碍，儿童 生长发育 异常，男性易患不育症 。
硒  
硒可促进体内细胞和自然杀伤细胞活性明显增强，是免疫功能的增强剂；
硒刺激免疫球蛋白及抗体产生，提高免疫球蛋白等的抗体能力，如果机体硒含量减少，免疫应答则会下降；
硒能提高人体免疫能力，具有抗氧化作用，清除自由基和修复生物膜的损伤，防止细胞畸变，有防癌抗癌作用；
如果抗体缺硒造成-的活性下降，导致免疫细胞组织内抗氧化损伤能力减弱；
缺硒还会使免疫系统趋化，吞噬，杀伤三大过程均有不同程度的影响，造成人体免疫力下降。　　　
镁  
镁是细胞的激活剂和细胞线粒体的必要组分，镁能维持胸腺的形态功能，可使嗜酸性粒细胞在正常范围内运作；
缺镁会致嗜酸性粒细胞增多，肥大细胞脱颗粒及胸腺萎缩变异，使淋巴细胞对各种抗原刺激，免疫反应性显着减少，尤其是免疫球蛋白，补体及血清杀菌素降低，机体抗病力减弱，易感染病症。
补充人体所需各种元素绝对不能忽略饮水

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