小技巧帮你记忆力快速暴涨上岸专转本
一、从饮食方面
吃也能提高记忆力，你没听错。在吃的方面，以补充卵磷脂和蛋白质为主。
卵磷脂中所含的乙酰进入人体内与胆碱结合，构成乙酰胆碱。乙酰胆碱不仅是一种记忆素，还是一种神经传导物质，其含量越高，人的神经反应速度就越快，人的记忆力也就随之加强。卵磷脂有助于促进儿童大脑的生长发育，可以开发智力，提高注意力，缓解精神紧张、记忆减退和疲倦等不良病症。服用卵磷脂可改善中老年人的记忆，增加大脑血流量，使精力充沛，有效预防老年痴呆。而乙酰胆碱还是各种神经细胞和大脑细胞间传递信息的载体，可以起到健脑益智、增强记忆力的作用。
卵磷脂也是细胞膜的组成成分之一，有利于维持细胞的正常工作。人体是由细胞组合而成的，细胞的代谢和再生能力决定了人的健康和寿命。卵磷脂是细胞的卫士，它决定了细胞之间能量和信息的传递。人体有60兆个细胞，每个细胞均含有卵磷脂。而人体的各处组织，特别是脑神经系统、心脏循环系统、血液、肝脏等重要器官与组织中，卵磷脂的含量都很高，每100毫升的血液中就含有卵磷脂200毫克。
脑细胞35％由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关，对记忆、语言、思考、运动和神经传导等方面都有重要作用，可以说是智力活动的物质基础。还有，大脑的大部分组织都是由脂肪构成的，所有的细胞膜和鞘膜都需要脂肪酸，所以，特别是ω-3类的脂肪，对脑子比较好。
所以推荐食用含这些不饱和脂肪酸的食物：鱼类、坚果和植物种子。特别是坚果，其中包含有卵磷脂和ω-3类的脂肪以及蛋白质。相对还比较便宜点，性价比之王。

二、记忆方法
记忆也讲究方式方法，好的记忆方法让你学习事半功倍。这边建议狮子记忆法。所谓的“狮子记忆法”是指对人来讲一种有效的记忆方法，人和狮子都是哺乳动物，哺乳动物在什么时候记忆极强？一定是和吃的有关，所以可以想想狮子是怎么捕猎的对于我们增加记忆有很大的帮助。
狮子记忆法有三种有效记忆方法，第一饥饿记忆法，狮子在饥饿的时候大脑活动就会增强，它会识别什么东西能吃什么东西不能吃，来给大脑电信号。人也一样，在饥饿的时候大脑就会产生刺激信号，刺激海马体，记忆就会增强。我们很多事后将饥饿记忆用反了，我们在回家以后，先吃饱饭以后就会抓紧去学习。吃饱饭以后所有的血液都会流向胃部参加胃对食物的消化，这时候开始学习，不容易记住的。而在饥饿的时候刺激海马体更容易让人记忆，
第二个叫做走动记忆法，狮子在寻找猎物的时候喜欢来回走动，这就不难解释为什么有很多学霸喜欢清早在小树林里走动着背诵。如果家里没有条件来回走动背诵课文，公交车、地铁的晃动也有助于记忆，可以这时候拿出需要背诵的课文，用碎片时间记忆，这将和狮子觅食一样有助于记忆。
第三个方法叫做寒冷记忆。人的记忆是这样形成的，大脑当中海马体就像一个卫兵一样，他负责站岗通过或禁行谁能通过记忆大门极后留下来，人类的生存中，当受到生命体威胁信号时，这类型的事情容易通过海马体，形成深刻记忆，留存在大脑当中。寒冷就是生命体受到了威胁，冷的时候会有生存危机，更容易记忆。房间不能弄的太暖和，开着暖气，贴着暖贴又是泡脚，穿厚厚的衣服，在这样的环境学习，孩子会学习一会就感觉到困意。应该是房间里微微的寒冷些，这样能刺激大脑更好的记忆。
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掌握了狮子记忆法的三种记忆方法：饥饿、走动、寒冷，了解我们的大脑是如何记忆的，善于利用大脑，让记忆不再是难题。如此看来：早、中、晚三餐前，我们记忆效率极高，更适宜学习或者处理工作；一边走动（包括在公交或者地铁里随着车的行进而晃动）一边背东西会比较容易记住内容；在温度略低的房间里，可以提高学习效率和工作效率。

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