经常听儿科医生或是营养师鼓励孕哺期妈妈多吃鱼或者补充DHA营养剂。
因为DHA会通过胎盘以及母乳喂养的过程，支持胎儿和宝宝正常大脑与视网膜的发育。
但DHA的作用不止于此！
最新研究指出，补充DHA除了已知的对脑部和眼睛健康有帮助外，对肠道菌群也有助益，孕妈妈可以通过羊水将好菌传递给胎宝宝，进而影响出生后宝宝的肠道菌群结构。
一、孕期妈妈饮食如何影响胎儿？
还有研究指出，怀孕期间摄入高油脂饮食（特别是饱和脂肪酸）也会影响新生儿肠道菌群。
Omega-3多元不饱和脂肪酸有利于肠道中产生短链脂肪酸（SCFA）的微生物群发展，而富含高饱和脂肪酸的饮食会破坏这些微生物的共生。
怀孕期间摄取Omega-3多元不饱和脂肪酸有助于增加新生儿肠道中的双歧杆菌属，对于宝宝日后的健康有正面的帮助。
二、肠道菌群能影响人脑吗？
肠道拥有自主神经系统，因此又被称为第二个大脑。肠脑轴线是消化道与中枢神经系统间双向沟通的生物化学路径。
而微菌群，特别指的是肠道微菌群，可以藉由调节免疫系统及分泌相关因子，例如短链脂肪酸，来进一步调节大脑功能与认知行为。
生命早期从在母体开始，就有许多环境及饮食因素会影响到肠道微菌群组成的多样性及其功能。
如果在生命早期肠道微菌群多样性的发展受到影响，对于宝宝神经发展及心智健康可能会造成不良的影响，包括自闭症、认知障碍及帕金森氏疾病的发生都可能与肠道微菌群的改变有关。
加拿大研究指证实，DHA的缺乏可能影响脑部神经发育，与自闭症具有关联性。
三、那么该如何有效补充DHA呢？
很多新手妈妈只知道DHA对宝宝眼睛和大脑发育有益，但具体DHA到底是什么，就没有深入研究过
DHA也叫二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，几乎存在于人体每一个细胞中。
和身体的其它部位相比，它在大脑和视觉组织中的含量是蕞高的，对孩子的智力、视力、脑部健康发育都有很大的影响，所以被称为“脑黄金”。
其实DHA本身就在人体脑子里，但是不能通过自身合成，只能靠外界的食物获取。DHA主要存在于深海鱼类中，平时可以适当给孩子进行补充。
研究指出，在孕妇的子宫内膜、胎盘和羊水中都有微生物存在，胎儿吞咽羊水时也会将微生物吞进体内，这也是所谓共生菌传承。
所以妈妈的饮食对胎儿肠道健康的影响也格外重要，甚至是饮食习惯也可能会影响未来宝宝肠道菌群的发展。
当然，如果生活中妈妈确实有某些无法摄入鱼类的情况，例如无法接受鱼虾的气味，对鱼虾蟹过敏，或者严格的素食主义者。
这种情况下，一方面可以增加摄入其他富含ω-3的食物，比如鸡蛋、紫苏籽油、亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等。另一方面，可以服用DHA补充剂。
四、DHA怎么选择好呢？
DHA营养补充剂主要分两种，藻油DHA和鱼油DHA，哪一种会更好呢？这两个主要是来源不同，藻油是从海洋微藻中提取而来，鱼油是从深海鱼类提取而来。
两者相比较而言，藻油DHA少了鱼腥味，孕妈妈吃起来不会太抵触。而且，藻油DHA更容易消化吸收，肠道吸收率也比较高。
藻油还有一个好处，那就是“安全性”，藻油因为是海藻提取会比鱼油更安全，鱼油可能会涉及到海洋污染的问题。
总的来说，藻油DHA是一种比较温和的，孕妈妈比较好接受的补充DHA的方式！
目前市场上最非常的藻油原料是T油，T油是通过了FDA的最高级别GRAS认证，代表了高度的安全性有效性。
比如最近非常火爆的埃森美DHA，原料采用的就是高品质的T级藻油，并采用科学的提取工艺，藻油更纯净安全。拿到阳光下看，会发现软胶囊内的藻油色泽透亮、没有杂质。这表明DHA的生产日期很新鲜，藻油原料品质较高。
而且，这款DHA是小孩孕妇都适合服用吸收的，所以宝宝出生后也能继续给宝宝补充哦。埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
味道也非常不错，不会像鱼油一样有腥味，只有柠檬清新味，柠檬的清新口感能让妈妈在不反感进食的情况下开心的接受DHA，从而高效补充到身体里。
另外，配料表也非常简单安全，不含蔗糖、不含致敏物质。所以非常值得妈妈们入手~
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