DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20％，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50％，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
那么，DHA的作用是什么？DHA鱼油与藻油又是哪个好呢？下面就一起来看一下吧！
一、DHA的作用
1、DHA影响胎儿大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑谁体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA
2、对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高，从而让宝宝的眼睛发育的更圆润明亮动人！
3、增进大脑细胞之发育，在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成份，亦是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
4、其他作用：DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。DHA可降低血液中二酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。
二、鱼油藻油哪个好，哪个更适合宝宝服用？
先说结论，藻油更好，更适合宝宝服用！原因如下：
1、藻油人体吸收率更高
DHA的结构有两种形式，一种是甘油三酯形，一种是乙酯形。曾经有人体试验证实过，甘油三酯形的DHA在人体中吸收率是乙酯形DHA的3倍。
鱼油本身的DHA是甘油三酯形，但含量只有12%，远不能满足需要，所以会进行一些“科学工艺”，提高DHA的含量，但是也改变了DHA的形式，因而大多数鱼油中的DHA以乙酯形存在。
藻油的DHA也是甘油三酯形，但是含量较高，可达35%以上，所以并不需要酯化处理，它可以保持原有的甘油三酯形结构。
2、鱼油含胆固醇多
由于鱼油是动物脂肪，动物脂肪基本上都含有胆固醇，过多的胆固醇会增加宝宝血液粘度，对宝宝健康不利。对比之下，藻油是由藻类植物提取而来，植物不含胆固醇，因此藻油相对鱼油健康优势更大。
3、鱼油重金属风险较高
藻油从藻类中直接提取，不经食物链传递，无重金属污染；鱼油从食用藻类的海鱼中提取，经食物链传递，有更高的富集重金属的风险，特别是汞、镉等。而且，现在藻油的原料微藻大多数是人工培殖的，更纯净安全。
总体来说，鱼油更有助于降甘油三酯，更适合中老年人服用，对于孕产妇和婴幼儿，海藻油中的DHA更安全可靠。
三、DHA藻油选购方法
藻油有T油和S油之分，那么哪个更好呢？
1、T油
T油是藻类DHA中最优质的，直接从海洋单细胞双鞭甲藻提取，未经食品链传递，安全无污染，不含任何色素（自然通透色），抗氧化能力强，容易吸收。
具有临床实验报告支持（针对婴幼儿大脑和视力的发育有所帮助），DHA纯度及含量高，基本是不含EPA。
有国家法规支持，婴幼儿营养食品中仅限T添加油，适合于孕妇（胎儿），婴幼儿的人群。
2、S油
S油直接从海洋单细胞裂壶藻提取，未经食物链传递。安全无污染，不含任何色素，吸收好，抗氧化能力一般，久放易沉淀。
开发的比T油晚，暂无婴幼儿临床报告支持。DHA含量及纯度仅次于T油，EPA含量1-3%。有一种藻油DHA味道。
有国家法规支持，可以在各类食品中添加。只适合于除婴幼儿（胎儿）的所有人群。
综上所述，T油更适合孕产妇和婴幼儿服用！
比如最近非常火爆的埃森美DHA藻油，原料用的就是T油，软胶囊内的藻油色泽清澈透亮、没有杂质，可高效支持儿童的大脑、神经系统以及视力的发育。
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。而且还获得了美国FDA、欧洲EFSA等欧美威望机构的安全认证，绝对是妈妈们的放心之选！
另外，幼龄宝宝都容易有过敏、胀气等问题，埃森美很细心的避免了牛奶蛋白、海鲜蛋白和鱼类蛋白等几大过敏源，还不添加蔗糖，家长可以用的更安心。
此外，不管是什么儿童用品，大家都要知道，宝宝喜欢的，才是真的好。不然即便是再好的东西，宝宝坚持抗拒不愿意吃，又有什么意义呢？
埃森美DHA的口感就很好，是柠檬的味道，味道很纯，宝宝很好入口，吃下去后也不会有什么奇怪的回味，有的只是柠檬的清新味！所以非常值得选购~
四、藻油的正确服用方法
DHA应该随餐服用，最好是随荤汤服用，这样才能充分吸收。
因DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。
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