我备孕的时候加了好几个新手妈妈群，在各个群里，大家讨论的最多的事情，除了孕反，就是各种营养品补充剂了。其中讨论度最高的，唯DHA莫属，感觉怀孕不吃上几瓶DHA，都跟不上潮流。
但作为一个已经踩过雷，并疯狂做了功课的过来人告诉你，DHA虽好，真的不能闭眼买！
因为各个品牌的质量参差不齐，你可能会遇到：
有的是鱼油DHA，有的是藻油DHA，二者在安全性上可相差很多！
有的含量很少，纯度不高，两颗下去还没别的DHA胶囊一颗的总含量高！
腥味很重，我孕期孕反严重，一颗下去能恶心的我吐个昏天黑地....
那么，DHA孕妇什么时候吃？孕妇DHA怎么买呢？下面我来分享这几个有用的经验：
一、DHA孕妇什么时候吃？
因为胎儿中枢神经系统发育，从怀孕第二、三周就开始，视力发育大概从第四周开始，脑部的发育从20周就开始了，其实整个的这个发育过程贯穿着整个孕期。
那么至少在孕中期（13/15周）开始就需要额外的去补充DHA以及相关食物的摄入。孕妇从孕早期开始，甚至是备孕时期，就要开始补充一些比较高品质的DHA。
可以来自于天然食物，也可以来自于一些膳食补充剂，孕妇奶粉等，从而来满足胎儿发育的需求，补充DHA的最佳时期最好是在孕早期。
二、孕妇DHA怎么买？
1、首先一定要选择藻油，不要选择鱼油！
二者差别如图：
首先相比于腥味较重的鱼油DHA，无腥味的藻油DHA对孕妇更友好。
其次藻类属于植物性DHA，不经食物链传播，不含重金属，成分纯净；同时EPA几乎不含，有利于婴幼儿的吸收；而鱼油因为都是深海鱼提取，深海鱼处于食物链的中上游，体内容易堆积重金属，我的建议是，能不选就不选！
2、纯度要在35-55％之间，日补充量300mg最好！
藻油DHA的纯度至少要达到35％的基本标准，越高代表DHA越纯净，营养越好，纯度要在35-55％之间就选纯度高的。
在补充量上，DHA专家建议：适量补充DHA是安全的，维持机体的适宜DHA水平，有益于改善妊娠反应，孕妇和乳母每日摄入DHA建议量为300mg。
3、藻油最好选T油
很多宝妈可能不知道，藻油DHA还T油和S油之分。
1、T油
T油是藻类DHA中最优质的，直接从海洋单细胞双鞭甲藻提取，未经食品链传递，安全无污染，不含任何色素（自然通透色），抗氧化能力强，容易吸收。
具有临床实验报告支持（针对婴幼儿大脑和视力的发育有所帮助），DHA纯度及含量高，基本是不含EPA。
有国家法规支持，婴幼儿营养食品中仅限T添加油，适合于孕妇（胎儿），婴幼儿的人群。
2、S油
S油直接从海洋单细胞裂壶藻提取，未经食物链传递。安全无污染，不含任何色素，吸收好，抗氧化能力一般，久放易沉淀。
开发的比T油晚，暂无婴幼儿临床报告支持。DHA含量及纯度仅次于T油，EPA含量1-3%。有一种藻油DHA味道。
有国家法规支持，可以在各类食品中添加。只适合于除婴幼儿（胎儿）的所有人群。
综上所述，孕妇选择以T油为原料的藻油DHA会更合适一些！
比如最近非常火爆的埃森美DHA藻油，原料用的就是T油，拿到阳光下看，会发现软胶囊内的藻油色泽清澈透亮，呈琥珀色。这表明DHA的生产日期很新鲜，藻油原料品质较高。
（想了解更多详情，可关注公主号“埃森美”）
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。孕妇和宝宝都适合服用吸收。
DHA纯度也非常高，纯度>40%，高吸收率，含量也足，每一粒含150mgDHA，孕妈妈每天吃2粒就够了！
还有，就是它的味道非常好，不会像鱼油一样有腥味，只有柠檬清新味，柠檬的清新口感能让孕妈妈在不反感进食的情况下开心的接受DHA，吃了后不仅不会犯恶心，还有助于缓解不适。
总之，这款DHA真的非常适合孕妈妈服用，很值得入手~
好啦，今天的内容就分享到这里结束了，想了解更多DHA相关内容，可以评论区留言或关注哦~

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