DHA内容，孕妇的、儿童的我都写过，但孕妇对DHA的需求量是翻倍，常常被问孕妇吃款合适，今天就将淘宝上热门的孕妇DHA测评下，有什么问题也列出来，大家自己做选择。
一、孕期到底要不要补DHA
答案是：要！
根据FAO专委会和《2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。
共识指出，DHA可以促进胎儿大脑细胞发育和视网膜光感细胞的成熟，降低孕期早产的风险，还能调节免疫功能，降低婴儿食物过敏发生率和IgE相关湿疹发病率。
目前，我国孕妇群体DHA平均摄入量为11.83～55.30mg/d，内陆地区摄入量显著低于河湖和沿海地区，远低于孕期每天200mg的推荐量。
所以，当准妈妈发现自己怀孕后就应该重视DHA的摄入，以达到每日的推荐摄入量。　
二、孕妇DHA怎么选—详细测评
常见的DHA有鱼油和藻油两种来源，对于孕妇和婴幼儿来说藻油DHA是更好的选择。本次测评的9款产品均是藻油，选了市场上热销和有代表性的品牌：
埃森美、爱乐维、艾瑞可、澳乐乳、佰澳朗德、惠氏、乐佳善优、妈妈花园、纽曼思，这些基本都是进口的。
指标1：DHA含量
含量是最基础的，我们以粒为单位，对各个品牌的DHA含量进行计算：
孕妇款每粒含量在150mg-200mg多些最为合适，每天只要吃1-2粒即可，补充适度且方便，低于100和高于300mg的不推荐。
总结下来，这些牌子都符合指标要求！
指标2：DHA纯度
DHA的纯度影响整体吸收利用情况，纯度的话可能意味着更多的杂油。
我国的藻油行业标准为：DHA纯度≥35％，EPA≤3％，欧盟标准则是≥32％，相对来说国标的要求其实更高。
本次测评的产品都合格，就不详细列表了。
指标3：DHA藻油来源
买DHA，核心就是买藻油原料，目前最非常的藻油原料是荷兰皇家帝斯曼Life sDHA（life sDHA的寇氏隐甲藻油，简称T油）藻油。
帝斯曼本来是煤炭起家，收购了美国的马泰克公司后成为全球第一大原料厂家，主要供应欧美市场DHA原料。
T油不管是从藻种的培育、提取、精炼，还是原料生产工艺与运输，都采取拔尖技术，在封闭和受控的生产系统中完成，零污染，质量有保证，也是被FDA批准能添加在婴幼儿配方奶粉中的藻油，通过了FDA的最高级别GRAS认证。
总之，“原藻出原油”，原料的优劣是影响DHA品质的重要因素。由于藻油DHA在我国起步晚，相比较来说，国外的技术和原料更有优势。
其中，埃森美、爱乐维、惠氏和纽曼思的藻油来源是帝斯曼，其他品牌的来源未知。
指标4：产品味道
在怀孕期间，孕妇对气味会非常的敏感，可能会一点腥味都闻不得。所以最好选择没有腥味，或是选择对孕妇非常友好的DHA。
比如埃森美DHA，是柠檬味的，口感非常的清爽不油腻，非常符合孕妈妈的口味，而且还有助于孕妇缓解不适，从而促进DHA在孕妈体内更好地吸收。
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
指标5：产品价格
好品质、好原料的产品，相对也需要一定的价格支撑。
因为高品质的原藻选择、藻油的提炼与生产，技术研发、原材料藻油的进口、关税与物流、更安全的产品密封形式与包装等，都会影响着最终出现在市场的商品价格。
按照目前主流的一些藻油DHA产品看，一般每粒含100mg的高品质藻油DHA，其均价一般不低于6元/粒。如果按照每瓶30粒装，其市场售卖价格一般在200元左右/瓶。
所以，那些价格有优势，广告描述又过于美好的藻油产品，很可能进行了夸张宣传，实物会存在DHA品质较低、纯度不达标、不恰当添加等情况！
总之，高品质的藻油一般价格都不低，如果是过于物美价廉的产品大家要注意甄别了！
而测评的产品中，每瓶价格在176元～499元不等（主流电商平台上日常价格），但考虑到包装规格和服用周期上的差异，对比每粒的单价会更加有参考性一些：
从上面的表格看，每粒不低于6元/粒的有埃森美、澳乐乳、惠氏、乐嘉善优、妈妈花园、纽曼思，
就长期服用来说，埃森美在单粒的价格上更合适，性价比更高。
三、测评总结
各产品的含量和纯度总体还不错，只是食用体验和价格等差异大，可以跟进自己的情况去选择。这些品牌也有儿童款的，注意买的时候不要选错。
我更在意的是藻油来源，其中不错的有埃森美、爱乐维、惠氏和纽曼思。
结合价格更综合看的话，埃森美成为孕妇DHA中不错的选择。
（想了解更多详情，可关注公主号”埃森美“）
这款DHA虽然在国内品牌实力不算强，但在美国本土美誉度是非常好的。层层拆解对比下来，各项都很能打，而且为了孕妇食用后可以吸收的更好，促进宝宝的发育，还添加了亚麻籽油，真的是非常用心了！

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