美国妇产科医师大会（ACOG）、美国儿科学会（AAP）、欧洲食品安全局（EFSA）和世界卫生组织（WHO）等国际主要卫生组织在近年来强调了几种在怀孕期间至关重要的关键营养素，其中就有一种我们熟悉的不饱和脂肪酸——DHA。
在怀孕和哺乳期间，DHA是正常大脑发育的必需营养素，因为从成分上来说，它是神经系统不可或缺的组成部分。
在生命早期，DHA的缺失会对大脑及视力功能产生长期影响。
一、对于DHA的研究其实由来已久
1950，发现DHA的纯化方法，并成功从动物脑磷脂中确定其结构
1960，Klerk等人确定了DHA从ALA转化的代谢途径
1970，发现DHA在视网膜和突触膜磷脂中含量丰富，证明DHA在大脑和眼睛健康中的功能性作用。
1980，临床研究提供了用于合成DHA的前体物质ALA和LA作为人类营养必需脂肪酸的明确发现
1990，血浆磷脂中DHA含量，鱼油/鱼消费量饮食来源以及与心脏健康参数的关系的观察结果，使人们对ω-3脂肪酸在血管生物学和心脏健康中的作用有了更深入的了解。
DHA通过调节神经产生、影响神经传递和促进突触活动来影响大脑功能。
包括在细胞信号传导、脂质代谢、细胞膜功能以及眼睛发育中发挥关键作用，同时作为各种信号分子的前体，激活如氧化物酶体增殖物激活受体等多种基因转录因子。
从细胞层面上来说，DHA能增加膜通透性和促进膜流动性来影响细胞膜特性，一些体外研究还表明，DHA能影响胚胎神经干细胞NSPC的增殖和分化。
在DHA的需求上，于怀孕期间开始上升，胎儿脑组织中DHA的含量在妊娠的第25、35和40周时显著积聚，并于妊娠晚期（第32周后）达到峰值。
一项解剖调查显示，40周时的胎儿，DHA的21％存在于骨骼肌中，23％存在于脑组织中，并且大部分DHA存在于胎儿脂肪组织中（50％），对于此，研究人员建议胎儿DHA脂肪可用于婴儿发育的DHA的储库，所以怀孕后期可能需要更高的孕妇DHA摄入量，以帮助满足升高的需求。
二、那么孕妇DHA什么时候吃更佳？
因为胎儿中枢神经系统发育，从怀孕第二、三周就开始，视力发育大概从第四周开始，脑部的发育从20周就开始了，其实整个的这个发育过程贯穿着整个孕期。
那么至少在孕中期（13/15周）开始就需要额外的去补充DHA以及相关食物的摄入。孕妇从孕早期开始，甚至是备孕时期，就要开始补充一些比较高品质的DHA。
可以来自于天然食物，也可以来自于一些膳食补充剂，孕妇奶粉等，从而来满足胎儿发育的需求，补充DHA的最佳时期最好是在孕早期。
另外，建议孕期DHA每日摄入量300mg！
三、孕期如何补充DHA？
如果能做到孕中期和孕末期每天摄入50～100g鱼虾类（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、海鲜类食物，那么不需要额外吃补充剂补充。
如果吃不到这个量，可以通过DHA补充剂补充。孕妈在选择DHA补充剂的时候，常常会纠结到底是选藻油DHA还是鱼油DHA？
其实选藻油DHA会更优于鱼油DHA，因为藻油DHA来源深海藻类，不含EPA，没有腥味，孕妇接受度高。而鱼油DHA来源深海鱼类，EPA含量高，腥味重，容易有重金属超标的风险。
所以，为了不让孕妈妈们冒着安全风险服用DHA，更建议选择藻油DHA！
目前来说，最非常的藻油原料是T油（life sDHA的寇氏隐甲藻油，简称T油）。
T油不管是从藻种的培育、提取、精炼，还是原料生产工艺与运输，都采取拔尖技术，在封闭和受控的生产系统中完成，零污染，质量有保证，也是被FDA批准能添加在婴幼儿配方奶粉中的藻油，通过了FDA的最高级别GRAS认证。
比如最近火爆医疗圈的埃森美DHA藻油，原料用的就是T油，仔细观察藻油胶囊，就会发现它的色泽非常清澈透亮、没有杂质。这说明DHA的生产日期很新鲜，藻油原料品质较高。
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埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。这款其实小孩孕妇都非常适合吃~
更重要的是，它的口感非常符合孕妈妈的口味，因为孕期的妈妈对气味都非常的敏感，可能会一点腥味都闻不得。
而埃森美味道非常好，没有一点腥味，只有淡淡的柠檬清新味，柠檬的清新口感能让孕妈妈在不反感进食的情况下开心的接受DHA，从而可以让DHA在孕妈妈体内有更好的吸收。
所以，如果孕妈妈们有需要补充DHA，不妨试试这款哦~
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