每个妈妈都希望自己的宝宝聪明，健康又强壮，成为人群中最闪耀的星。作为幼儿教师和家长，我也不例外，从孕期就开始非常注意膳食、锻炼和营养补充。
然而人生总有意外，生宝宝的时候，由于她比预产期提前出生+出生时脐带绕颈引发缺氧，进过NICU，体质偏弱，哭声小，医生提醒可能会出现发育迟缓现象，一方面让我们担忧不已，一方面也更加心疼她，加倍呵护她。
前六个月，我采用的是纯母乳喂养的亲密育儿方式。从孕期开始，我的助产士和医生就不断为我科普母乳的好处。不得不说母乳真是太神奇了！感觉喂养短短一段时间，她就抽条也白胖了许多，明显不是刚出生时的小可怜了～
老听人说“母乳喂养的宝宝更聪明”，我做了点研究后发现，这是由于母乳中存在DHA。
那么，DHA对孩子的益处有哪些？哺乳期乳母吃什么才能输送更多的DHA给宝宝呢？下面就跟大家分享一下我的一些研究发现~
一、DHA对孩子的益处
DHA对儿童脑发育及行为的作用表现在以下方面：
1、DHA对宝宝脑神经生长发育至关重要
人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～６岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。
2、DHA对婴儿视觉发育起重要作用
人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，所以，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成物质，DHA缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。
3、DHA对儿童智能发育的重要作用
儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～６岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。
DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。
以上可以看出，DHA对儿童的脑发育和行为起着非常重要的作用。
二、那么哺乳期乳母吃什么才能输送更多的DHA给宝宝？
母乳喂养的宝宝能否摄入足量的DHA，取决于乳母的三餐结构。
而直接提供DHA的食物，最先发现的是母乳（牛奶中没有）。从母乳再向根源去找，发现来自海鱼，再向根源去找，发现来自海藻。海藻和海鱼是富含DHA最多的食物。淡水鱼也含有DHA，但是含量很少。
那不吃海鱼的妈妈母乳里面有没有DHA呢？也有，只是含量少些，那怎么来的呢？
从鸡蛋或者鸡肉里面获取的，或者通过进食α-亚麻酸（ALA，也是ω-3不饱和脂肪酸）在体内转换而来，但是这种转化率非常低。α-亚麻酸在紫苏籽油和亚麻籽油中含量丰富。
另外，还可以从DHA补充剂里面获得DHA，这些补充剂多是从海鱼或者海藻里面提取的。
其实相对于需要采购食材，研究食谱、担心烹饪不当会破坏食物中的DHA营养，以及每天用量的问题，我觉得大家更需要便捷和高效的DHA补充方案——DHA补充剂！
因为做饭实在是有点麻烦，像我这种懒人还是觉得用DHA补充剂更好，这样不用动脑。
不过，基于DHA对婴儿发育的好处，联合国粮农组织、国际围产医学会和我国营养学会都一致建议：孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于200mg。
但并不是补越多越好，联合国粮农组织建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA的上限为1g/天，过量可能会出现不良作用哦！
三、DHA推荐
对于许多人妈妈来说，选DHA要非常的严谨，一定要选择安全、放心、品质好的产品，因此他们首先会想到DHA藻油排名，就是那些“十大品牌排行榜”，认为DHA十大品牌是大众选出来的，是经过市场考验的产品，选择上面的品牌会更放心。
其实，这些DHA藻油排行榜可信度并不大，也不具备威望性，所以大家应有自我判定的能力。
自从知道宝宝需要补充DHA后，哺乳期的我通过认真研究各大品牌后，最终选择的是埃森美DHA藻油，为什么会选择它呢？主要是因为它真的非常优秀！
1、原料选自高品质T油，藻油更纯净安全；
2、柠檬清新味，没有什么腥味；
3、FDA+EFSA双重安全认证，妈妈可以放心吃；
4、DHA纯度高好吸收，可以有效补充到身体里。
总而言之，这款DHA可以让妈妈们吃的放心、吃的开心~
（想了解更多详情，可关注公主号“埃森美”）
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。可以说这款DHA不管是孕产妇还是婴幼儿，都是非常适合服用的。
所以，当宝宝不吃母乳以后，我就停掉了吃DHA，换成直接给宝宝吃了。
现在，我的宝宝已经有2岁多了，说话已经非常溜了，不仅能说会道嘴还很甜，每天都说“爱爸爸爱妈妈”，热爱音乐，会扭着屁股唱歌给我们听逗我们笑。还喜欢拼乐高，已经玩3岁+的款式了。
看到现在如此可爱的她，虽然不算天才，但是我们已经非常满意了！

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