很多新手家长可能会有这样一个疑问“孕妇一定要吃DHA吗？不吃的话对胎儿有什么影响吗？”
要回答这个问题，我们首先要回答DHA是什么，以及DHA究竟有什么用。
一、DHA是什么？
DHA又称：二十二碳六烯酸
它是人类必需的ω3系列多不饱和脂肪酸之一，被称为“脑黄金”，它参与脑细胞的形成和发育，维持神经细胞正常的生理活动，参与大脑思维和记忆的形成过程，它是大脑和视网膜的重要的构成成分。
二、DHA有什么用？
二十二碳六烯酸（DHA）是人类必需的ω3系列多不饱和脂肪酸之一，被称为“脑黄金”，它参与脑细胞的形成和发育，维持神经细胞正常的生理活动，参与大脑思维和记忆的形成过程；
孕妇食用DHA可以促进胎儿的大脑和视力生长发育，还可以加强宝宝的免疫功能以及提高宝宝出生后的睡眠质量。
孕妇食用DHA可以提高孕妇自身的记忆力，预防出现一孕傻三年的情况；可以改善孕妈妈的视力，以及有助于降低早产和产后抑郁的风险。
综上所述，孕期补充适当的DHA，对胎宝宝和孕妈妈都一定的益处，所以孕妇非常有必要吃DHA！
三、DHA吃多少？
欧盟委员会（EuropeanCommission）规定：孕期及哺乳期女性每天必须摄入不少于200毫克的DHA。
世界卫生组织（WHO）及联合国粮农组织（FAO）推荐：婴幼儿每天DHA摄入量，按体重计算：足月出生婴儿20mg/公斤体重，早产婴儿40mg/公斤体重。
四、DHA怎么补？
因为人体是无法通过自身合成DHA的，那孕期的时候，尤其是孕晚期胎儿大脑开始快速发育的时候，孕妇就需要通过额外摄入DHA，来满足母体和胎宝宝所需。
生活中很多食物中富含DHA，比如深海鱼肉、藻类这些，但是最近几年海洋污染越发严重，许多大型深海鱼重金属超标严重。
所以，我个人会更建议选择DHA制品来补充DHA。
并且随着技术发展DHA提纯工艺愈发成熟，越来越多医生建议孕妇及婴幼儿补充DHA补剂，科学计量，成分安全！
不过在面对众多眼花缭乱的孕妇dha产品时，大家选购要记住以下几点：
1、看藻油来源
市面上的藻油DHA分为两大类别——帝斯曼的藻油和普通藻油，建议选择帝斯曼藻油，藻油届的天花板，品质非常高。
2、看产品认证
建议选择有威望认证的产品，这代表着通过了专业机构的严格检测，品质上更加放心。
3、看包装
DHA从海藻中提取状态是液体，做成胶囊形状是最佳保存方式，胶囊状是最佳的阻隔空气的包装方式。粉剂也好，滴剂也好，都存在与空气接触的机会，所以胶囊是DHA最好的包装方式。
4、看口味
选择的产品一定要能让食用者在不反感进食的情况下开心的接受的DHA，否则再好的产品，孕妇或宝宝吃不下去，也没什么用。
5、寇氏隐甲藻好于裂壶藻
寇氏隐甲藻是最早应用于DHA藻油提取试验的藻种，关于寇氏隐甲藻的研究和临床试验多达200多项，是世界上目前研发最久，也最成熟的藻种。
比如最近非常火爆的埃森美DHA藻油，原料用的就是寇氏隐甲藻油，拿到阳光下看，会发现软胶囊内的藻油色泽透亮、没有杂质。这表明DHA的生产日期很新鲜，藻油原料品质较高。
（想了解更多详情，可关注公主号“埃森美”）
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。这款小孩孕妇都可以吃的哦~
而且还有FDA、EFSA等欧美威望机构认证，孕妈妈可以放心吃。
更重要的是，它的味道也一级棒，不会像鱼油一样有腥味，只有柠檬清新味，柠檬的清新口感能让孕妈妈在不反感进食的情况下开心的接受DHA，能帮助缓解不适，从而有助于孕妈可以吸收的更好。
因此，埃森美DHA非常符合选购孕妇DHA的标准，纯净安全，吃起来没什么腥味，每粒都是纯纯的DHA，孕妈妈们非常值得入手~
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