我最近留意了一下，发现有“健脑”这方面需求的人不在少数，下面是几类典型的例子：
“想促进宝宝脑部发育，吃什么？”
“产后记忆力明显减退，怎么破？”
“学习/工作太累，用脑过度，怎么缓解？”
“父母年纪大了，记性不好了，如何补？”
。。。。。。
可以这么说，在所有标榜“健脑”的产品之中，我首先推荐的就是“DHA”。那么，DHA对大脑有多重要，补充DHA又是哪个牌子好呢？下面就来一一了解清楚吧！
一、DHA的对大脑的重要性
DHA对于“人脑”有多重要，让我们先来做个简单的说明。
DHA是Omega-3不饱和脂肪酸的一种，它的学名是二十二碳稀硫酸，是大脑神经的重要组成部分。这些神经的细胞膜主要由脂质组成，脂质里含有大量的不饱脂肪酸，其中就包括DHA这种成份。如果除去水的重量，人类大脑中的脂肪比例为60％，而这些脂肪中的35％都是DHA。
DHA是如何“健脑”的呢？
1、DHA对婴儿的大脑发育至关重要，孕妇和婴儿摄取足够的DHA可以帮助提高婴儿的智力并减少发生行为问题的风险。
2、DHA可以有效防治记忆力减退，因为DHA有助于大脑神经元髓鞘化过程，进而增强神经传导效率。
3、DHA的足量摄入可以有效舒缓情绪。多项研究表明，当情绪波动，抑郁或焦虑的人开始服用DHA补充剂时，他们的某些症状会改善。
4、DHA可以有效预防与衰老性智力下降，研究表明，摄入较高DHA的人患老年痴呆症的风险较低。
看到这里，很多人可能迫不及待的要选产品去“补”DHA了。但毫不夸张的说一句：想补DHA健脑，99％的人可能都选错了产品！
二、补充DHA的几个常见“误区”你要知道
误区一：吃核桃就可以补充DHA
吃核桃能够增加人体内的DHA这原本没有什么问题，但是这是一个很长的过程。因为，坚果里并没有DHA这种营养物质，坚果中对人体有益的营养是亚麻酸。
人们吃掉坚果后，吸收其中的亚麻酸，在消化道作用下最后才能合成DHA。但是转化过程非常缓慢，而且也不可能将营养全部转化。因此有时候与其吃大量坚果，还不如吃一些DHA的制补剂这样更加科学，效果也更好。
误区二：鱼肝油能补充DHA
有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质，将其与鱼油的作用弄混。
事实上，鱼肝油和鱼油完全是两码事。鱼肝油中VA、VD的含量最多，要是没有添加DHA的话，鱼肝油自然不会有补充DHA的作用，有这个功效的其实是鱼油。
误区三：补充DHA吃鱼就够了
“吃鱼的孩子聪明”是老祖宗传下来的“至理名言”，其中的主要原因是鱼类含DHA。但并非所有的鱼都富含DHA，只有深海鱼中的三文鱼、大黄花鱼、小黄花鱼、海鲈鱼、多宝鱼等DHA含量较高。
而且DHA容易受到烹饪温度影响，发生变化，所以也有很多人喜欢通过生吃鱼片来补充DHA，但是这种饮食方式并不适合所有人，DHA的补充让人堪忧。
并且，生吃鱼还就需要考虑重金属污染的问题，尤其是汞！高含量的汞（尤其是甲基汞）会影响人体大脑和神经系统的发育，而且烹调并不能让鱼体内的汞含量减少。
所以，通过高纯度的DHA补充剂，或者Omega-3补充剂也许是更好的方式，这里推荐大家补充DHA藻油，天然海洋植物提取，高品质DHA营养，大人小孩都适用。
目前来说，最非常的藻油原料是T油（life sDHA的寇氏隐甲藻油，简称T油）。
T油不管是从藻种的培育、提取、精炼，还是原料生产工艺与运输，都采取拔尖技术，在封闭和受控的生产系统中完成，零污染，质量有保证，也是被FDA批准能添加在婴幼儿配方奶粉中的藻油，通过了FDA的最高级别GRAS认证。
比如埃森美DHA藻油，原料用的就是T油，拿到阳光下看，会发现软胶囊内的藻油色泽透亮、没有杂质。这表明DHA的生产日期很新鲜，藻油原料品质较高。
（想了解更多详情，可关注公主号“埃森美”）
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。其实这款小孩大人都可以吃~
另外，它的味道非常好，不会像鱼油一样有腥味，只有柠檬清新味，柠檬的清新口感能让食用者在不反感进食的情况下开心的接受DHA，从而高效的补充到身体里。
而且还获得了FDA+EFSA双重安全认证，小孩大人都可以放心吃。所以我认为这款藻油非常值得推荐~
好了，今天的内容就分享到这里结束了，想要了解更多DHA相关内容，可以评论区留言或关注哦~

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