因为怀孕后生活发生很多变化，接触了很多新东西，就会忍不住想要安利！
现在我已经孕晚期，孕期里买的东西，大部分都体验了一把，整理了一个小清单，跟大家分享下到底哪些比较实用，哪些不需要花冤枉钱。
一、孕妇枕
非常需要！因为到孕中期医生就会建议你左侧睡，几个月保持一个姿势睡觉，简直是折磨……
我有三个孕妇枕，可见睡眠对我的折磨有多大。孕妇枕还是很有必要的，虽然有了孕妇枕还是睡得不太好，但没有的话，睡得更不好。
二、营养补充剂　　
妈妈在孕早期，会很纠结，我要不要补这个？要不要补那个？
我的大部分补充剂都是医生开的，我不建议大家盲目购买，有些营养素补充多了对身体反而不好，从孕期大家要注意均衡饮食，按照产检结果，听医生建议即可。
1、叶酸
一般备孕期就可以开始吃了，一直吃到产后。正式怀孕后，我这边的医生会开复合维生素，里面还有叶酸，所以无需单独补充了（需要跟医生确认下）。如果备孕期没吃也不用太担心，从现在开始吃就好了。
2、钙片和铁剂
这是大部分妈妈都需要补充的，30％的妈妈都缺铁。一般就建议大家食补，但是像我们上班族，食补其实很难做到，也没办法评估，到底每天吃的够不够。
所以很多妈妈会出现缺铁，建议是让医生根据医院检查结果，开适合的补铁剂。医院的补铁剂也很便宜。
至于补钙，其实孕14周就要开始补钙了，这个时候宝宝的骨骼生长开始加快，对钙的需求很大。妈妈大概需要每天补充1200mg的钙质，但大部分人都做不到，如果长期缺钙，很容易导致妈妈骨质疏松。其实很多妈妈说的腰酸背痛月子病，是因为孕期和哺乳期缺钙导致的。
所以，我一般是早晚各一瓶牛奶，再吃一片钙片（一般是600mg），哺乳期也需要补钙。不用担心补钙多了难产等问题，补钙虽然会让宝宝的头变硬，但是我们头部有很多软组织，宝宝头型是可塑的，不用太担心。
3、乳果糖和益生菌
但是铁剂和钙片有个问题，就是容易加重便秘。我孕中期的时候，便秘非常严重，有一次在厕所呆了一个多小时都排便困难，全身都湿透了，那一刻真的非常绝望。
医生给我开了乳果糖口服液，这是给肠道里益生菌吃的食物，加上有其他成分，效果非常显著，但是特别特别甜，也容易有依赖，我只有非常严重的时候才吃。药店也可以买到。
同时我还在吃婴幼儿和儿童益生菌，对便秘的作用不是项乳果糖那样有立竿见影的效果，我吃主要是为了调节我自己的菌群，后面顺产的时候，为传递健康的菌群做准备（有研究数据表明到了孕晚期宝宝的菌群会受到妈妈的影响）。
如果你本身就便秘，一定要早点重视，从早期就开始调节饮食结构，多吃膳食纤维，多喝水，不然到孕晚期的时候，便秘真的很痛苦！（再强调一遍）
4、DHA
DHA是我除了益生菌外，唯一自己买的补品了，因为我实在不爱吃鱼，DHA对于宝宝的神经、视力、免疫系统和智力发育都有促进作用，一般从发现怀孕就可以开始补充，每天200-300mg就可以了。我买的是埃森美的。
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埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝和孕妇全面吸收。
我会买这款DHA，主要因为它带有天然柠檬清香，服用DHA后，即使是在打嗝时都会散发出天然的柠檬清香。柠檬的清新口感能让我在不反感进食的情况下开心的接受DHA，以此缓解孕期不适，促进DHA在孕妈体内更好地吸收。
尤其是它的藻油原料使用的是世界公认的高质量T油，还有FDA、EFSA等欧美威望机构认证，所以安全性完全可以放心！
我现在是每天早上吃2粒DHA，是跟早餐一起服用的，因为随餐吃吸收的效果会更好。
好了，今天的内容就分享到这里结束了，想要了解更多孕期科普，可以评论区留言或关注哦~

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