鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这种富含n-3系列多不饱和脂肪酸的油脂对人体的生长发育极其有益，被人们冠以“黄金液体”的美誉。
那么，鱼油有什么功效？鱼油怎么挑选，看鱼油DHA排名选择可以吗？还有宝宝适合吃鱼油吗？关于这些问题，下面我们就一起来了解清楚吧！
一、鱼油的功效
1、健脑益智
深海鱼油中富含DHA，这是人体神经系统发育的重要的组成元素，也是大脑和视网膜发育不可缺少的成分，可以增强人们的记忆力，具有健脑益智的作用。
2、保护心血管
深海鱼油中含有EPA，这种物质具有清除血管壁上的胆固醇与硬化斑，抑制血液凝聚，舒张血管的作用，可以预防动脉硬化和心脑血管疾病。
3、对抗炎症
当人体摄入过多脂肪酸或者脂肪酸摄入不足时会出现炎症反应，而深海鱼的EPA和DHA可以平衡人体中的脂肪酸，预防出现关节炎等疾病。
4、改善不良情绪
深海鱼中的EPA和DHA可以调节人体情绪，一般喜欢吃鱼的人情绪会更加乐观，而不喜欢吃鱼的人EPA和DHA含量相对较低，发生抑郁症的概率相对较高。
关于鱼油，确实有相关数据研究表明：鱼油不仅蕴含人类生长发育所必需的营养物质，且在预防心脑血管疾病，增强记忆力，预防老年痴呆症，抗炎、抑制过敏反应和肿瘤生长，促进婴儿视网膜发育等方面颇具成效。
二、鱼油怎么挑选，看鱼油排名选择可行吗？
对于许多人来说，选DHA要非常的严谨，一定要选择安全、放心、品质好的产品，因此他们首先会想到DHA鱼油排名，就是那些“十大品牌排行榜”，认为DHA十大品牌是大众选出来的，是经过市场考验的产品，选择上面的品牌会更放心。
其实，这些DHA鱼油排行榜可信度并不大，也不具备威望性，所以消费者应有自我判定的能力。
其实鱼油的选择也不是很难，这里建议可以在3个维度进行比较选购：
1、看鱼油纯度，原则上纯度越高效果越好，当然也要注意dha和epa的含量。
2、看颜色，鱼油越通透越好，新鲜度越高，杂质少。一般纯度越高通透性也越好。（纯净度不高容易被氧化，呈现明黄色）
3、最后一个，大家可以关注下所买的鱼油是否有IFOS认证，这是世界上威望的第三方鱼油检测和认证机构，会检测鱼油杂质，重金属，氧化程度，稳定性等等，评级最高的为5星级，市面上也比较多，建议优先选择。
三、鱼油功效是不错，那宝宝适合吃吗？
鱼油的主要成分有DHA与EPA。其中DHA是当前比较受孕妇和儿童青睐的保健食品，其作用十分广泛，尤其是有利于宝宝大脑和视力发育。
但是，值得注意的是，鱼油里面的EPA对婴幼儿的生长发育是有不利的影响的。
经过科学家证实，EPA可以置换细胞膜中的一种营养素，降低婴儿对必需营养素的吸收，从而会对新生儿的生长起到妨碍减缓的作用。而且世界卫生组织有明确建议，首先就是不建议婴幼儿服用含EPA的鱼油。再一个就是建议婴幼儿的配方奶粉中只允许添加DHA，而不允许添加EPA。
所以说，鱼油并不适合婴儿吃，但鱼油非常适合老年人吃，因为EPA对老年人的血脂、胆固醇有很好的辅助作用。
对于宝宝来说，发育过程中确实需要DHA，相比于鱼油，藻油则更适合婴幼儿服用。
因为两者均属于DHA制品，而藻油中的DHA纯度高，EPA含量极低，特别是选用了高品质T油作为原料的藻油DHA，基本不含EPA，DHA纯度及含量高，因此，若是想要给宝宝补充DHA，强烈推荐选择原料供应为T油的藻油。
比如埃森美DHA藻油，原料采用的就是高品质的T级藻油，并采用科学的提取工艺，藻油更纯净安全。
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埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
而且还获得了美国FDA、欧洲EFSA等相关行业威望机构的安全认证，绝对是妈妈们的安心之选。
更重要的是，它的味道非常好，柠檬的清新口感能让孩子在不反感进食的情况下开心的接受DHA，家长们也不用每次喂食都要连哄带骗，到处追着跑了。所以非常值得入手~
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