现在越来越多的孩子出现近视的情况了，主要是由于沉迷于电子产品、用眼时间过长、缺乏户外活动、不正确的读写姿势等原因导致青少年近视发生率居高不下。
不想孩子小小年纪就戴着眼镜，一定要从小开始注意给孩子防护眼睛。其实要想孩子视力好，预防近视，可以给孩子补充DHA。
那么，DHA的作用与功效是什么，真的能预防近视吗？日常生活中又该怎样预防孩子近视呢？下面就一起来看一下吧！
一、DHA对孩子眼睛的作用与功效
DHA是视网膜光受体中最丰富的长链不饱和脂肪酸，是视网膜的重要构成成分，占视网膜脂肪总量的50%，为维持视紫红质的正常功能所必需。对婴幼儿视网膜的发育起着十分重要的作用。
营养学家强调指出，DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力。DHA还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退。
如果DHA缺乏则可能会导致弱视、近视或其他更为严重的视力缺陷。因此，要想预防孩子出现视力问题，建议每天补充足量的DHA。
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而且它的味道非常好，没有什么腥味，只有柠檬清新味，柠檬的清新口感能让孩子在不反感进食的情况下开心的接受DHA，家长们也不用每次喂食都要连哄带骗，到处追着跑了。
配料表也非常简单安全，不含蔗糖、不含致敏物质，不用担心孩子吃了会蛀牙或过敏这些问题。所以非常值得入手~
二、孩子DHA每天摄入多少好？
保证足量的DHA摄入，可以按照世界卫生组织关于DHA的每日推荐摄入量去补充：
2岁内：100mg左右
2~4岁：100~150mg
4~6岁：150~200mg
6~10岁：200~250mg
孕妇及乳母：不低于200mg
成年人：EPA+DHA每天可接受的摄入量范围为250-2000mg
三、除了吃DHA外，预防孩子近视还可以这样做！
1、增加户外运动时间
应该每日有1小时左右的户外活动时间，专家表示：户外活动时，阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络，还可以刺激视网膜释放多巴胺，帮助调节用眼巩膜和视网膜之间的信息传递，从而抑制眼球的轴向伸长。
阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦能力，而是能让孩子更多地眺望远方，使眼球得到放松，有利于近视防控。
2、防止长时间近距离用眼
现在孩子功课多，加上前两年总是要上网课，真的很容易让近视度数快速上涨！建议要让孩子端正坐姿，一尺一拳一寸，另外也要提醒孩子每隔40分钟远眺一下，放松眼睛。
3、学习光线也是重点
长期在昏暗、太强的灯光下看书，引起的视疲劳不容易得到缓解，日积月累下来容易引起近视发生与加重，从而导致视力的降低。可以选自然灯灯光，以及4000K的色温，是最适合人眼阅读。
4、充足睡眠
现在很多小孩子到晚上十一点、十二点才睡觉，其实这样对眼睛不好，充足的睡眠是可以缓解眼疲劳的。
5、补充叶黄素
叶黄素是眼睛重要的营养素，有很强的抗氧化作用，清除有害的自由基，能抵御蓝光、改善视力。含有叶黄素的食物，很多孩子挑食、不爱吃，那通过营养补充剂来补充。
好了，今天的内容就分享到这里结束了，想要了解更多DHA相关内容，可以评论区留言或关注哦~

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