爱美的女性看过来：鱼油对皮肤好吗？
一些研究表明，鱼油可能对患有某些皮肤病的人有益，但并非所有研究人员都同意这一观点。
鱼油来自富含omega-3的鱼类，例如鲭鱼和鲱鱼。Omega-3是一种多不饱和脂肪酸（PUFA），它是一种人体无法自行制造的营养素。
在这篇文章中，我们着眼于皮肤鱼油，包括它的潜在益处、研究结果以及它可能有助于哪些皮肤状况。
一、鱼油对皮肤好吗？
2018年的回顾海洋药物研究注意到鱼油及其成分，包括omega-3，可以帮助支持皮肤的整体健康。
审查发现证据表明鱼油可以通过4种方式提供帮助：（1）维持体内平衡（2）改善屏障功能（3）抑制炎症，尤其是紫外线（4）促进皮肤愈合。
科学家认为，这些好处是由于鱼油中的多不饱和脂肪酸，其中包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。
身体将膳食脂肪酸结合到细胞膜中，当细胞膜健康时，细胞可以保持水分。在皮肤中，这导致细胞水合和柔软。
Omega-3脂肪酸也有帮助减少导致衰老过程的炎症化合物的产生。
然而，虽然有证据支持鱼油可以促进整体皮肤健康的观点，但关于其对特定皮肤状况的益处的研究却更加复杂。
二、鱼油对特定皮肤的治疗情况
1、皮肤干燥和湿疹
湿疹或特应性皮炎是一种常见的皮肤的炎症状况，它会引起瘙痒和脱屑，皮肤有时会破裂和流血。
一个2013年研究文章注意到EPA和DHA都可以抑制炎症，这可能对皮肤有益。其他对动物的研究也表明，鱼油可以减轻湿疹症状。
例如，一个2015年对大鼠的研究发现，补充剂可减少与瘙痒相关的搔抓和干燥。然而，这些发现并不一定证明鱼油是治疗人类湿疹的有效药物。
一个2016年回顾研究指出只有有限的证据支持这种好处。科学家需要开展更多涉及更多人的研究，以了解使用鱼油缓解湿疹的价值。
2、粉刺
痤疮会导致丘疹和囊肿，它们可能会发炎和疼痛，因此，鱼油中的omega-3含量可能有助于减少全身发炎。
然而，专注于鱼油对痤疮益处的研究结果喜忧参半。一项小型随机、双盲和对照试验发现，补充omega-3在10周内显著减少了痤疮病变。
相比之下，一项调查健康和疾病中的脂质结果好坏参半。尽管大多数研究参与者的痤疮有所改善，但其他人的症状却在恶化。
鱼油可能有助于减少某些人的粉刺，但目前没有强有力的证据表明它会帮助所有人。
2、色素沉着过度
色素沉着过度描述了由于黑色素生成增加而出现的深色皮肤斑块。色素沉着过度的原因有很多，包括：（1）荷尔蒙变化（2）紫外线照射（3）老化（4）皮肤外伤（5）导致阳光敏感的药物。
鱼油可能以多种方式帮助减少色素沉着过度。Omega-3可以最大程度地减少伤口感染并加速愈合，这在因皮肤外伤引起的色素沉着过度的情况下很有用。
DHA还可以抑制可信来源黑色素的产生，这可能会降低紫外线引起的色素沉着过度的风险。
另外，因为DHA中特有的羟基基团是成纤维细胞形成胶原蛋白的重要原料之一，能够帮助胶原蛋白的形成，帮助皮肤修复和再生。
所以，DHA在抗皱、提拉紧肤等美容产品中有显著功效，还可改善皮肤（特别是眼周和面部皮肤）的微循环，有效减少黑眼圈、浮肿。
尤其是在孕期的时候吃DHA可以防止产妇皮肤粗糙，能够帮助妈妈光滑皮肤。
总而言之，DHA鱼油对皮肤健康有一定的益处。
三、DHA对孕期皮肤好，怎么买好呢？
相信许多的孕妈妈自怀孕之后，皮肤确实变得越来越粗糙了，因此可以补充适量DHA来改善肌肤。
而且孕期补充DHA，还有助于降低早产和产后抑郁的风险，以及促进胎宝宝的大脑和视力发育等益处，所以孕妈妈们快把DHA补起来吧~
对于孕妈妈许多人来说，选DHA要非常的严谨，一定要选择安全、放心、品质好的产品，因此她们首先会想到DHA鱼油排名，就是那些“十大品牌排行榜”，认为DHA十大品牌是大众选出来的，是经过市场考验的产品，选择上面的品牌会更放心。
其实，这些DHA鱼油排行榜可信度并不大，也不具备威望性，所以消费者应有自我判定的能力。
另外，由于鱼油DHA中除了含有DHA外还有丰富的EPA，EPA具抗凝血作用，可能影响孕妇生产；而藻油DHA中含有EPA含量极低，DHA纯度高，不会影响孕妇生产。
因此，不管是孕妈妈想要利用DHA来改善皮肤，还是想起到其他作用，都最好选择藻油DHA！
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为什么推荐它呢？就凭下面几点：
1、埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。其实小孩孕妇都非常适合吃，能够高效率的补充孕妇到身体里。
2、拿到了美国FDA和欧洲EFSA等相关行业威望机构的认证，再加上ISEMY本身在美国美誉度也非常不错，所以安全性拉满。
3、味道很好，是柠檬清新味，不含糖，所以哪怕是孕妇有孕吐的情况也能吃，还有助于缓解不适，这点我觉得还是挺好的。
4、藻油品质好，原料提取自高品质的T级藻油。所以，这款DHA孕妈妈们非常值得入手~　
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