每个妈妈都希望自己的宝宝能更聪明，都说DHA是“脑黄金”，有着提高宝宝智力的神奇功效。
那么，孩子有必要吃DHA吗？DHA怎么补才最有效？又该怎么选好？今天我们就来聊一聊这些事儿~
DHA是什么？孩子有必要吃DHA？
DHA属于多不饱和脂肪酸，是脂肪的一种。DHA的适当摄入，可以促进宝宝大脑神经细胞膜的流动性，增加神经细胞间信号的传导速度，体现到人的行为表现上，就是显得对事物的反应更快更灵敏一些。
还有，大家可能不知道，婴儿如果缺乏DHA，可能会影响孩子的健康哦：
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。
4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓。
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。
从上面的内容我们可以知道，孩子还是非常有必要补充DHA的！
那么，DHA怎么补才最有效？
1、从孕期开始补充
最有效的方式就是直接从母体补充。因为孕期，胎儿的脑细胞数量会以惊人的速度增长，而DHA是大脑的重要组成部分，并且需求量也随着胎儿的脑部发育越来越高。
因此，在孕期建议DHA平均摄入量不低于200毫克/天，这样既能满足孕妇本身的需求，也能满足胎儿成长发育的需要。
2、宝宝婴幼儿时期
正常来说，6个月内母乳喂养的宝宝无需补充额外的DHA；在宝宝6-24个月可以根据婴幼儿体重每天摄入10-12毫克/公斤。
在宝宝2-4岁时，宝宝每日的DHA的适宜摄入量为100-150毫克。在宝宝3岁前，是宝宝脑部发育最快的阶段，此时家长一定及时给宝宝补充所需的DHA。
3、添加富含DHA的辅食
当宝宝能吃辅食后，可以让宝宝多吃点富含DHA的食物，比如海鱼，注意最好采用蒸或者炖的方烹饪，锁住营养。
4、服用DHA补充剂
生活中，很多食物中富含DHA，但由于转化率太低，并不适合作为补充DHA的选择，直接补充DHA的最佳选择是DHA补充剂。
DHA补充剂主要有两种，一种是深海鱼油中提取的，而另外一种是从藻类中提取的。
若要用DHA补充剂，建议宝妈们选用藻类补充剂为宝宝补充DHA。因为相对于鱼油类，藻类DHA含量高，EPA含量低，安全性高，抗氧化能力强，且不含色素，有利于婴幼儿吸收。
那么孩子藻油DHA该如何选？有没有什么好的推荐呢？
目前市面上知名且反馈比较好的藻油DHA也有很多，比如佰澳朗德、斯利安、天然博士、埃森美等等。
下面我就以埃森美DHA藻油凝胶糖果为例，让大家看一下孩子DHA选购有哪些技巧~
1、选DHA含量高的
埃森美每一粒含150mg的DHA，一天1-2粒就能满足一天所需的DHA了。这样的高含量，即便剪开给孩子吃有残留问题，也能满足宝宝每天100mgDHA的需求。
2、选无腥味，口感好的
埃森美采用科学的提取工艺，没有腥味，只有清新的柠檬味，宝宝爱吃更聪明。因为即便DHA再怎么好，如果口感不好，宝宝不爱吃也办法。
3、选原料纯净的
埃森美DHA藻油从深海微藻中提取，不介入海洋环境污染，更纯净安全，吃的放心。
4、选安全可靠的
埃森美DHA藻油采用符合美国现行良好生产质量管理规范(cGMP)的方法提取和加工而成，藻油更安全可靠。
好啦，以上便是今天我要分享的内容了，DHA孩子是非常有必要补充的，哪怕不是为了「变聪明」这种比较缥缈的目标，单为了大脑和眼部的发育，这笔钱也不能省。

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