老人们常说，怀孕之后一人吃两人补，导致新手妈妈生怕自己摄取的营养素不够全面，影响胎宝宝的身体发育。
DHA、叶酸和钙一起构筑成孕妇营养黄金三角，对胎儿的发育成长至关重要、不可缺少。
孕期补充DHA具有促进宝宝智力发育和视力发育的益处，叶酸则能预宝宝神经管畸形，钙能使宝宝骨骼强壮。
但是孕妇在日常膳食中很难足量补充这三类营养素，所以建议孕妇必须做到额外补充。
尤其是我属于孕反严重的，食补根本不现实。现在二胎孕中，根据一胎经验，不吃补剂我自己会被掏空，所以早早研究了一番加上了，都是挑的各类测评中说比较不容易刺激肠胃的，免得吃了吐。
所以，下面给大家分享一下我孕期吃的营养素补剂：
　　
1.钙片，swisse斯维诗有机柠檬酸钙，每片含钙220mg，D33.3ug。而且价格也不是非常昂贵，一片几毛钱，我觉得蛮实惠的，每天吃2粒就可以了。
　　
2.复合维生素（含叶酸），MATERNA惠氏玛特纳多种维生素矿物质片中国版，这个没啥性价比可言，一片6块。中国版的不含碘不含钠，更适合有甲状腺问题的孕妇乳母，如果没有碘的问题，可以网购Wyeth惠氏港版MATERNA维生素叶酸片试用装，价格也非常划算。中国版含钙250mg，铁16mg，叶酸320ug，每天吃1片就可以了。
　　
3.DHA，埃森美藻油DHA凝胶糖果，性价比也不错、一粒6块左右。主要是看中它一是藻油，二是适合我们孕妇肠胃吸收，因为它的产品配方都是根据中国人的体质和发育特点科学配比的，不仅适合我们的肠胃吸收，而且比许多大牌的补充效率都要高，不花冤枉钱。
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
而且口味也非常清爽，吃了也不会没觉得反胃。一粒含DHA150mg，每天吃2粒。
　　
这样吃下来，我每天就是补充690mg钙，16mg铁，叶酸320ug，300mgDHA，基本都达标了。
孕反减轻后还每天喝奶，可以再补充200-300mg钙。可以明显感觉到二胎状态比一胎好，目前七个月只很偶尔耻骨痛、躺久了右屁股痛，而一胎这个时候已经痛得半夜起不了床了，还抽筋。
好了，以上就是我今天分享的内容了，以上几款产品，如果大家有需要的话，可以自取哦~

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