老话说的好“再苦不能苦孩子”，所以对于DHA吃不吃，是不是智商税这件事我从不纠结，直接吃！
　　
怀孕的时候我就开始吃DHA了，但是听了医生的建议，我是从孕18周才开始吃的，吃太早宝宝发育还没到这个阶段他也吸收不了，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》认为：维持机体适宜的DHA水平，有益于改善婴儿早期神经和视觉功能发育。
尤其是在0-3岁大脑和眼球发育的关键期，它不仅能为智力加分，同时也是宝宝视力的“强助攻”。
那么，孕妈和宝宝DHA怎么挑选好？有没有什么靠谱的品牌推荐呢？下文为你解答~
　　
一、孕妈和宝宝DHA的选购技巧如下
大家要知道，孕妈宝宝DHA挑选都是一个思路，主要的选购技巧如下：
　　
1、选藻油不选鱼油
　　
两者纯度不同，鱼油DHA中富含EPA，藻油DHA中几乎不含EPA。
　　
医学专家不推荐孕妇、婴儿和少年儿童服用含有较高EPA的补充剂，因为它会在发育过程中破坏人体内的DHA与EPA平衡。据研究，服用较高EPA能会导致凝血时间延长、稀便、腰部不适和不断打嗝等副作用。
　　
藻油DHA含量比鱼油丰富，在人体内的代谢吸收率和安全性较高，更适合孕妇和婴幼儿服用。
　　
鱼油DHA中的EPA具有较好的降血脂功效，更适合成年人和老年人。
　　
2、DHA含量不同
　　
中国营养学会的建议是：0~3岁的宝宝每日适宜摄入量为100mg左右，这个量基本上可以满足视觉功能及大脑发育的需要。
　　
孕期每天需要补充200-300mg，才能满足每日的需求。
　　　　
3、颜色要选对
内行人都知道，选择藻油DHA特别有效的一个方法就是看颜色。正所谓“原藻出原油”，高品质的藻油DHA颜色应该呈高端的琥珀色，或者是晶莹金黄色。
4、要看成分
大家要知道，成分越简单的产品，就越安全。所以如果大家买到的DHA产品，添加了各种各种的添加剂，香精什么的就要小心了，可能会影响孕妇和孩子的健康哦~
二、那么藻油DHA有没有什么好的品牌推荐呢？
因为市面上的DHA藻油品牌众多，很多人并不知道哪一款适合自己或自家孩子，导致很容易踩坑。
所以，下面我推荐3款非常靠谱，且适合孕妇孩子服用的DHA产品，大家有需要的可以自取哦~
1、埃森美DHA藻油凝胶糖果（儿童
孕妇可用）
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。这个牌子刚登陆中国不久，为了进入中国市场，产品都是找了北美专家和北京大三甲医院专家联合根据国人的体质科学配比了，所以产品相较于其他大牌，都要更适合我们的孕妇和孩子的肠胃吸收。其中，DHA天然藻油提取，是符合GMP条件下提取和生产的藻油产品，安全无污染，配方也简单安全，孕妈妈和孩子都可以放心吃；而且口感非常清爽可口，孩子爱吃更聪明，孕吐妈妈也能吃。
2、健敏思dha藻油（儿童
孕妇可用）
健敏思藻油DHA，我仔细的查看了这款藻油胶囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是选用天然深海纯净海藻提取，自然深海藻类提取的纯度高，几乎不含EPA，配方也安全无负担，香橙味，孕产妇和宝宝服用易吸收。
3、合生元（BIOSTIME）藻油DHA+ARA软胶囊（儿童孕妇可用）
合生元，专注为孕妈妈和妈妈提供育儿营养和护理解决方案，高端婴幼儿营养品和日常护理品牌。这款DHA采用了科学配比，结合了DHA和ARA，有助于宝宝眼脑发育；藻油来自北美海藻提取，纯净安全，孕妈和孩子们可以放心吃。
好了，以上便是本文的全部内容了，想必大家也知道怎么选择DHA了。
如果大家有需要补充DHA的话，上面3款可以自取，总的来说，在产品选择上，我一直觉得，适合我们身体吸收的才是最好的，因为只有吸收了才会起效！

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