新手父母养娃第一懵，莫过于搞不清楚这些个给孩子吃的东西，究竟都是啥？
　　
我最近就遇到有新手爸爸妈妈问：“DHA、鱼油、鱼肝油、维生素AD有啥区别，是不是一回事啊？宝宝该怎么吃？”等等问题·····
下面，我就来跟大家科普科普~
　　
　　一、DHA、鱼油、鱼肝油、维生素AD，怎么区分？
　　
1、DHA
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，它对胎婴儿的智力和视力发育至关重要，有非常积极的促进作用。
选藻油DHA优于鱼油DHA，藻油DHA来源深海藻类，不含EPA，没有腥味，宝宝接受度高。而鱼油DHA来源深海鱼类，EPA含量高，腥味重，容易有重金属超标的风险。
宝宝如果缺乏DHA，可能会出现说话迟缓，反应力慢、多动，视力障碍，容易造成近视等问题。
2、鱼油
　　
　　鱼油，这是一种从多脂鱼肉中提取的油脂，其主要功效成分是DHA和EPA。
　　
　　很多人习惯把DHA叫做“鱼油”，事实上，鱼油并不等同于DHA，只是它的成分里含有DHA。
　　
上面也有讲到，除了鱼油DHA，还有藻油DHA。相比鱼油DHA，藻油DHA可能对宝宝更安全，毕竟海鱼的重金属含量还是有点高。
3、鱼肝油
　　
　　鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，主要成分为维生素A和维生素D，还可能含有一丢丢DHA和EPA。
　　
　　维生素A对宝宝视觉发育、皮肤黏膜完整性、维持和促进免疫功能等方面有重要的作用。
　　
维生素D对提高钙、磷的吸收，促进骨骼发育和生长有很大的作用。缺乏维生素D容易引起佝偻病。
　　4、维生素AD
　　
　　当你第一次走进药房，遵医嘱要一盒宝宝鱼肝油的时候,可能会感到很懵：为什么说要买鱼肝油，给我的却是一盒维生素AD？
　　
　　其实，医生叮嘱爸爸妈妈给宝宝买的“鱼肝油”，通常都代指的是维生素AD复合滴剂，鱼肝油成了维生素AD的代名词。
　　
　　从这个角度上来说，你可以把鱼肝油和维生素AD画约等号，因为他们的功效其实是差不多的。
　　二、DHA、鱼肝油、鱼油、维生素AD宝宝该怎么吃？
　　
　　有很多爸爸妈妈对这些婴儿保健品怎么吃也满头问号？？？
　　
　　Q1.鱼肝油、维生素AD吃哪个？
　　
　　鱼肝油、维生素AD对宝宝说是一回事儿，都是为了给宝宝补充维生素A和维生素D，只吃一种就OK。
　　
　　那吃哪个好呢？鱼肝油和维生素AD之间，我推荐选择吃维生素AD。
　　
我对比了多款市售的鱼肝油，发现对婴儿来说，鱼肝油的维生素A含量往往超标，而维生素D含量却不达标。
　　
　　婴儿自两周起，每日应该补充400IU的维生素D，1粒鱼肝油只有30IU维生素D，远远不能满足宝宝对维生素D的需求啊！
　　
　　在给宝宝补AD这件事上，家长们不要一味地追求“天然鱼肝油”，也不要盲目迷信外国品牌（买海外产品记得好好看看成分表），咱们国内的就有不错的牌子。
　　
　　Q2.鱼油（DHA）和维生素AD能同吃吗？
　　
宝宝吃的鱼油，一般指的是DHA，不建议给宝宝吃包含EPA的鱼油，可能会刺激血管壁，吃藻油DHA就可以了。
　　DHA和维生素AD是可以同吃的。但一定要注意看好自己买的DHA的成分表。
　　
　　很多市售的DHA额外添加了维生素D或维生素A，这时候再服用多一份维生素AD就超标了！
　　
我建议，如果新手爸爸妈妈想给宝宝补DHA，还是买配方单一的好，避免过量摄入的风险。
比如这款很多儿科医生推荐的埃森美藻油DHA，埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。每一颗含150mgDHA，宝宝每天吃一粒就可以补充足量的DHA！
　　Q3.维生素AD、维生素D，补哪个？
　　
　　维生素A广泛存在于我们的日常饮食中，水果蔬菜、谷类肉类中都含有维生素A。
　　
　　维生素A摄入过量会引起中毒，包括中枢神经系统紊乱、肝脏纤维化、腹水、皮肤损伤等。婴儿维生素A过量还可导致骨髓抑制。
　　
　　维生素A摄入过量，往往是因为服用的补剂中含有高含量的活性维生素A。
　　
　　但当我们从食物中获取维生素A时，则不容易产生过量情况，因为身体必须将维生素A从非活性形式转化为活性形式，才能使用它。
　　
　　所以，如果宝宝喝奶粉（奶粉中含有足够的维生素A），或者母乳妈妈饮食均衡，就不需要额外补充维生素A，只用单独补维生素D即可。
　　
如果担心孩子缺乏维生素A，可以将维生素AD和维生素D交替吃，一天吃AD一天吃D，这样就不用烦心维生素A摄入过量啦！
　　
　　Q4.维生素D和D3有区别吗？
　　
　　维生素D家族中有D2、D3等一大家兄弟姐妹。
　　
　　维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的，
也就是利用率最高的。无论是维生素D还是D3，都有助于钙吸收，没有大差别。
　　
　　美国儿科学会认为，维生素D可以从婴儿期一直补到青春期。所以别再问两岁之后还用不用吃维生素D啦！
　　
孩子太阳晒的少，就补吧！
好啦~以上就是我今天给大家分享的内容了，大家对于宝宝补充DHA、鱼油、鱼肝油、维生素AD等等问题，应该都有了深入的了解。
今天就这样啦，拜拜~
悄咪咪~如果还有关于宝宝其他问题的想知道，也可以私信我哦~

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