当我家有小宝宝了之后，就开始有许多人问我，你有没有给家里的宝宝吃什么营养补充剂啊？
比如鱼肝油、DHA都吃了么？如果要吃的话，DHA和鱼肝油宝宝怎么吃啊？等等问题~
首先，我们要了解DHA和鱼肝油的区别！
鱼肝油是促进钙的吸收的，DHA则是促进视觉和中枢神经系统的发育，提高宝宝的智力水平的，增加抵抗力的。
肝油里面含有DHA，但是鱼肝油主要作用就是维生素AD，所以鱼肝油通常用来吸收钙的。
两者具有不同的功效，有需要的可以选择服用。
可以一起服用的，鱼肝油是帮助吸收的，DHA是促进脑发育的。
然后，鱼肝油≠深海鱼油
各位宝妈们一定要搞清楚，鱼肝油≠深海鱼油。
鱼肝油是从海鱼肝脏中提纯出来的，主要成分为维生素A和D，而深海鱼油的主要成分是欧米伽-3长链不饱和脂肪酸，包括DHA。
很多人是把鱼油称为DHA的，其实DHA的来源有两类，一类就是鱼油中提取的，另一类就是从海洋藻类中提取的。
所以，虽然名字相似，但是本质完全不同。若想要补充维生素D，深海鱼油并不是合理的选择。
若要补充DHA，则可以选择深海鱼油，也可以选择藻油。
第三，DHA和鱼肝油宝宝怎么吃比较好呢？
　　1、DHA宝宝怎么吃好
世界卫生组织，关于DHA的每日摄入量有明确的规定：
（1）2岁以内：100mg左右
（2）2-4岁：100-150mg
（3）4-6岁：150-200mg
（4）6-10岁：200-250mg
（5）孕妇及乳母：不低于200mg
所以，各位宝妈可以根据自己宝宝的具体年龄去补充足量的DHA。
由于鱼油DHA来源于鱼类，考虑到食物链传递积累与当前整体生态环境，很难避免污染情况发生以及重金属累及问题；还有EPA含量很高，而EPA会抑制胎儿神经系统和骨骼的生长发育。
藻类DHA提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，且EPA含量极低。因此对于孕妇以及婴幼儿，建议吃藻类DHA更好。
我给我宝宝吃的就是藻油DHA，叫埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
我在之前还不知道这个品牌，怀孕时吃的是别的品牌，而且吃的我总是犯恶心，腥味太重了。宝宝出生后，因为一个儿科医生朋友的推荐，于是换了这个DHA，口感微甜，可以直接嚼着吃，宝宝太小吃的话可以撕开吃，宝宝每天吃一粒就可以了。
虽然这个牌子在我们国内还比较新，但我医生朋友之所以会推荐给我，是因为它在进来国内前，还跟北京大医院的专家做了科研合作，由北京专家根据中国宝宝的特点，对北美的原始配方做优化，所以我朋友觉得非常可靠才推荐给我的。
2、鱼肝油怎么吃好
市场上销售的浓维生素AD滴剂(浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素A为5万单位、维生素D为5千单位，1克约30滴，所以每日3～5滴便足够。
当然，也有胶囊型的。而1岁以下的小儿，吃鱼肝油时建议把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，鱼肝油胶囊皮则可以自己吃了，也能补充营养；对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力有了，可以让宝宝直接把鱼肝油嚼着吃，但大人要看着让宝宝使劲嚼碎了。
另外，因为鱼肝油有一定的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。

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