DHA，化学结构是二十二碳六烯酸，是构成脂肪的结构成分脂肪酸的一种。
DHA之所以被关注是缘于对母乳及对婴幼儿大脑和视网膜的深入研究，发现DHA在这些成分和结构中含量和占比都比较高。
研究发现，DHA尤其对胎婴儿的智力和视力发育至关重要！
那么，DHA与必需脂肪酸有什么关系？DHA宝宝怎么吃好？
一、DHA与必需脂肪酸的关系
必需脂肪酸：是指人体内（或其他高等动物）不能自行合成、但又必须从食物中获得的脂肪酸。
必需脂肪酸主要包括亚油酸（n-6系列）和α亚麻酸（n-3系列），α亚麻酸的衍生物有EPA，DHA。
二、必需脂肪酸对人体健康详解
必需脂肪酸对我们人体健康非常的重要，具体作用与功效如下：
　　
1、必需脂肪酸是人体组织细胞的重要成分，对线粒体和细胞的结构特别重要。它在人体内参与磷脂的合成，并以磷脂的形式存在于线粒体及细胞膜中。
动物实验证明，当动物缺少必需脂肪酸时，生长迟缓，身体和尾部出现麟状样的皮炎；婴儿缺乏必需脂肪酸时会出现皮肤干燥及鳞状屑甚至出现湿疹，并且体重增长减缓。
　　
2、与类脂代谢有关：尤其对胆固醇的转运及代谢起着重要作用，胆固醇必须与脂肪酸结合以后才能在体内转运并进行正常代谢。当必需脂肪酸缺乏时，胆固醇的转运与代谢发生异常，并在体内堆积以至于在体内含量增高，所以说必需脂肪酸可以降低血中的胆固醇水平。
　　
3、它是合成前列腺素的前体，必需脂肪酸有降低血栓形成血小板粘的作用。
　　
4、可保护皮肤微血管的正常工作，能保护皮肤免受X射线引起的损伤。
三、那需要给宝宝补充DHA吗？　　
从DHA的本质——脂肪酸来说，人体内脂肪酸分为“必需”和“非必需”。非必需脂肪酸，是机体可以自行合成，不必依靠食物供应的脂肪酸。必需脂肪酸，就是身体不能自身合成,必须从食物中获取的脂肪酸。DHA虽是重要的脂肪酸，但不是必需脂肪酸，而其合成原料α-亚麻酸是必需脂肪酸，不能自身合成。
也就是说，要想给宝宝补充DHA，就必须增加α-亚麻酸的摄入。α-亚麻酸可以通过多种食材来摄入。比如深海鱼类、坚果类、蛋类等，这些食物都富含α-亚麻酸。
所以一般情况下，只要饮食均衡、足量，孕妇、哺乳妈妈、孩子都不需要额外补充DHA。
但是，如果宝宝无法从食物中稳定补充足量的DHA，可以考虑直接服用DHA补充剂。
四、DHA补充剂怎么选？
市场上常见的DHA补充剂有两种：一种是来自鱼油的DHA，另一种是来自藻油的DHA。
鱼油主要是从深海鱼类中提取，DHA和EPA（鱼油主要成分）都比较高，但EPA是一种长链多不饱和酸，有一定的分解油脂和降低血压作用，可能会对小宝宝的生长发育带来不利影响，更适合成人吃。
所以，给宝宝吃DHA建议选藻油!
目前市面上知名且反馈比较好的藻油DHA也有很多，比如佰澳朗德、斯利安、埃森美等等。
下面我就以埃森美为例，让大家看一下挑选藻油DHA有哪些技巧~
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
1、选DHA含量高的
每一粒含150mg的DHA，一天两粒就能满足一天所需的DHA了。
2、选不含EPA的
不适合服用含有EPA的DHA，而埃森美藻油DHA几乎不含EPA。
3、选原料纯净的
DHA藻油从深海微藻中提取，不介入海洋环境污染，更纯净安全，吃的放心。
4、足量补充，安全可靠
严格按照国际威望机构的标准进行配置，符合世界卫生组织建议补充量。

---