被称为「脑黄金」的DHA，向来是宝妈们购物车里必有的一项，如今已经越来越普遍的出现在许多家庭的营养储备库中。
那么到底补DHA时智商税吗？DHA到底应该怎么补？DHA应该怎么选？相信这些是很多妈妈都在担心的事情。
先说简单的结论，智商税当然谈不上，但首先得补对了才有益宝宝，这就需要对营养追本溯源地认识，才能作出最科学细化的营养方案。
　　
对于市面上各色琳琅满目的儿童DHA、曾经作为新手老爸跟绝大多数人一样，有种无从下手的感觉，但育儿讲究科学，于我拿出了以前肝论文的精神，比较了多个品牌，将带宝妈宝爸们了解儿童DHA的前世今生，从含量到生产工艺进行深度测评，大家一起来看看吧！
首先，本次测评从市场中DHA品牌中筛选出6款常见的海外品牌：童年故事、莱思纽卡（Nature’sNutra）、佰澳朗德（Bioisland）、Swisse鱼油、艾瑞可（Eric），埃森美(ISEMY)从以下四点进行测评：主要成分、配料配方、以及口感。
　　
一、成分：与含量、原料来源有关
　　
1、选择DHA含量，要根据年龄段
　　
虽然DHA确实是必不可少的一种营养物质，但DHA摄入量与孩子是否能变聪明无关，而且特别需要注意的是，任何一种营养素，补充时务必适量，DHA也不例外。一旦过量补充，超过机体所需，额外部分就会被当作脂肪消耗掉。所以，首先要明白DHA并非给宝宝补得越多越好。
那么DHA究竟补多少？选择什么存在形式的DHA呢？怎么补呢？咱们详细来看~
　　
在选择补充DHA的形式上，虽然任何威望首先推荐的都是食补最为有效，但在只能靠配方奶粉喂养的孩子中，建议应用含DHA的配方粉（其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2％-0.5％），或额外添加DHA补充剂。
　　
目前市场上很多品牌的DHA大多数是采用软胶囊的包装，本次测评的DHA中，除莱思纽卡为滴管包装，其余5个产品为该种包装，各品牌均建议。
　　
对于婴幼儿来说，胶囊包装的DHA应戳破服用更为安全，所以实际在服用过程中都会有一些损失如少量DHA黏附在明胶软壳上，实际服用的剂量必然少于包装所示剂量，其中童年故事DHA、Swisse鱼油以及埃森美（ISEMY）是市面上少数单剂量胶囊包装中规格大于100mg的DHA，能够在一定程度上避免损耗，保证摄入足量。
　　
那DHA是好东西，给宝宝吃了就有用吗？并不是哦！宝妈们要记住了，不同年龄段的宝宝，摄入量会不一样（看下图）。
（婴幼儿关于DHA的建议摄入量）
所以DHA虽好但也不能太过量，过量了就浪费了，而且长时间过量还可能会变胖，毕竟DHA也是一种脂肪嘛。不过，根据本次测评中的DHA，就算服用了每粒含量最高的DHA，即swisse鱼油，含DHA165mg，即使不算损耗，这个略高的剂量倒也不必担心。
2、原料来源：哪种原料来源更适合婴儿
　　
市场上的DHA，一般分为“鱼油”和“藻油”两大类，追本溯源，其实DHA最终都是从藻类中获得。
　　
鱼油看似是从海鱼体内获得，但如果进一步探索会发现，其实海鱼体内的DHA是从藻类食物中获得的，再通过食物链进行传递，这个过程中重金属会逐渐积累，相当于间接来源；而且以鱼为原料提炼的鱼油，往往是DHA和EPA的组合体。
而藻类目前是在浅水中养殖，不仅可以通过优化培养条件和生物工程等方法来提高DHA的含量，还避免了深海污染等安全问题。
　　
此外，藻油DHA由于稳定性好，基本没有鱼腥味，并且DHA在微藻中以甘油三酯的形式存在，相较于乙酯型而言，在人体内的代谢吸收率和生物利用度、稳定性、安全性等方面都更有优势；从口感和顺应性来说，也更加适合婴幼儿。
以下根据两者特点进行总结对比，便于妈妈们阅读：
本次测评的品牌中，除了Swisse鱼油外，其余5种DHA来源都是藻油，从胶囊壳的颜色也可以看出，Swisse鱼油的胶囊壳不透明且颜色深，这是为了加入了遮光剂来减少产品氧化。
　　
二、配料配方:无添加，更健康
　　
在选择合适的DHA时，除了考虑DHA的含量，我们还应该考虑所购买的藻油DHA的配方，配料表是否清晰明了，是否含有其他不适合婴幼儿食用的成分。对于宝宝的DHA配方的选择，关键就在两个字：简单！
　　
Swisse鱼油：由于其来源为鱼油，所以易氧化，配方中添加了遮光剂，一些食用色素、矫味剂，氢化植物油等，虽然氢化植物油量较低，但建议还是不添加最好。
　　
Bioisland：这款DHA作为在澳大利亚第一个通过质量认证的DHA，配方是可以到官网查询的，可以看出相比其他品牌，这款添加了维生素E和亚麻籽油。
　　
艾瑞可：这款藻油除了DHA，还添加了几种维生素，补充DHA的同时确实可以同时补充维生素A和维生素D，看起来营养更全面，不过如果妈妈们想要靠这一种来“一物多补”，这款DHA含有的维生素量又比较不上不下，只吃这个可能补不够，对同时补充其他维生素的宝宝来说，还需要注意避免超量，尤其是维生素A。
埃森美（ISEMY）:配料也很简单，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、柠檬油，还有少数但必要的麦芽糖醇等。它含量高，每一颗含DHA150毫克。埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
莱思纽卡：配料表十分干净，为植物油，纯净水，藻油DHA。还添加了食用天然柑橘精华，改善口味，但按100mg/ml的量来计算DHA，这款产品的纯度很低，仅10％。
童年故事：成分表中仅有DHA藻油，胶囊壳成分为明胶、甘油，成分比较简单，且DHA含量高达80％。
三、口感
　　
对于婴幼儿或者小朋友来说，连续服用DHA的顺应性是很重要的，否则即使选择了一款好的DHA，孩子推三阻四不乐意也是白搭，而顺应性的关键就在于DHA服用时的口感，孩子喜欢吃，年龄小的宝宝不需要连哄带骗，能简便喂养步骤才是最佳。
　　
那么，如何挑选口感好的DHA呢?
1、无鱼腥味
比如之前提到的，藻油DHA的特点就是植物来源，所以相较于鱼油来源的DHA来说气味温和，这一点，除了Swisse鱼油，其余5款均胜出。
　　
2、服用方式
　　
DHA的包装一般有滴管型和胶囊型，本次测评中仅莱思纽卡为滴管型，适合不能吞服的宝宝，其余5款均为胶囊型，能安全控制吞咽的孩子服用更适合，可以直接吞服避免满嘴跑油的黏腻感，对于小宝宝来说也可以把DHA挤出来，而且出门携带也不怕漏。
3、甜味剂
大家都知道，宝宝都喜欢吃甜的东西，其中埃森美（ISEMY）添加了少量的麦芽糖醇，莱思纽卡和童年故事则添加了矫味剂，所以这3款的DHA宝宝会更容易引导宝宝服用，不会排斥。
因此，在口感方面的综合评分，童年故事和埃森美胜出。
四、总结
以上就是本次测评的全部内容，看到这里，相信各位妈妈已经心中有数，可以结合自己和宝宝的实际情况来选择最适合的DHA，这里将总结以上的全部维度作出排名，便于大家挑选参考。
　　
1、成分
　　
每粒DHA含量：swisse（165mg）＞童年故事（150mg）=埃森美（150mg）＞莱思纽卡=艾瑞可=bioisland
　　
DHA来源：童年故事（藻油）=埃森美（ISEMY）=
bioisland（藻油）=艾瑞可（藻油）＝莱思纽卡（藻油）＞swisse（鱼油）
　　
2、配料配方
　　
简单程度：童年故事=莱思纽卡＞bioisland＞艾瑞可>埃森美＞swisse。
　　
3、口感
　　
腥味：swisse＞bioisland=艾瑞可＞=埃森美=莱思纽卡=童年故事
　　
口感：莱思纽卡=童年故事=埃森美＞swisse＞bio
island=艾瑞可

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