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DHA是智商税吗 DHA的意义详解
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发布时间: 2022-12-05 15:54:59 阅读 0赞 0回复
简介特色
  
新手妈妈总会焦虑孩子的成长问题,我也不会例外,比如要不要补铁补钙,维生素,尤其是到底要不要补DHA。
但是有人说它是智商是,那么DHA是智商税吗?宝宝吃的话多大开始吃?
今天,我就来为大家说道说
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详细内容
  
新手妈妈总会焦虑孩子的成长问题,我也不会例外,比如要不要补铁补钙,维生素,尤其是到底要不要补DHA。
但是有人说它是智商是,那么DHA是智商税吗?宝宝吃的话多大开始吃?
今天,我就来为大家说道说道一下DHA,让大家名字DHA的意义详解~
一、DHA是什么?
DHA是(二十二碳六烯酸),属于人体必需的不饱和脂肪酸w-3系列,人体不能合成,必须从食物中摄入。它是大脑、中枢神经和视觉细胞膜中很重要的脂肪酸成分,大脑细胞优先吸收利用DHA!
  
其实,就是这2点
  
1、不能合成,需外界获取
  
2、大脑细胞优先吸收利用DHA(重要)
  
二、DHA是智商税吗?孩子到底要不要吃DHA?
儿科威望期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》的论述。其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素,分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。
蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在饮食当中相对容易获取,而牛磺酸、脂肪酸相对较少,这里提到的脂肪酸,指的是多不饱和脂肪酸,即DHA、ARA等。
DHA是贯穿人一生所需要的必需脂肪酸,不光婴儿期需要,怀孕时也需要,孕妇和婴幼儿是重点补充对象。所以从怀孕开始,摄入足量的DHA很有必要,并不是所谓的智商税。
三、宝宝DHA怎么补充?
DHA必须从食物中摄入,而富含DHA的食物有深海鱼类、藻类、贝类、坚果类等,尤其鱼类DHA最为丰富,但是如果孩子不爱吃(尤其是鱼类)这些,建议吃DHA营养品!
1、那么什么时候开始吃最好?
6个月添加辅食时,开始补充。
  
2、补充多少?
  
欧洲食品安全局建议:
  
2岁以下:每日需摄入100mg左右的DHA。
  
超过2岁:需摄入250mg左右的DHA。
  
注意:如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝,没必要非补不可。
  
3、摄入时间
最好别空腹吃,可以饭中吃,跟食物一起吃下去;也可以饭后吃。
三、宝宝DHA怎么选好?
1、看含量:100-150mg比较适合,不易过量。
2、看来源:选藻油DHA优于鱼油DHA,藻油DHA来源深海藻类,不含EPA,没有腥味,宝宝接受度高。而鱼油DHA来源深海鱼类,EPA含量高,腥味重,容易有重金属超标的风险。
3、看成分:配料表简单纯净,且没有添加人工色素、香精、防腐剂的。
4、看包装:DHA油脂遇光线容易氧化,建议选择避光性好的瓶装,最好是每粒单独包装的更合适,不用担心天气热会粘黏,保存方便,拿取方便还干净卫生。
综合以上挑选DHA的标准,我给我家宝宝选择的是埃森美DHA藻油,埃森美ISEMY,一个中美联合研发品牌,产品都基于亚洲人体质进行创新和研发,更适合中国宝宝全面吸收。
它不仅非常适合我们中国的宝宝服用吸收,而且含量非常高,每一粒含150mgDHA,配料也很简单,除了DHA藻油外,就是葵花籽油、甘油、水、柠檬油,麦芽糖醇。它家是胶囊包装的凝胶糖果,每一颗都是独立的,卫生又好把握量。
三、DHA补充过量有害吗
有些妈妈担心给宝宝吃补充剂过量会有危害。
其实DHA是脂肪的一种,补充过量会被当作脂肪消耗掉,不会加重肝肾负担。
目前也没有足够的证据证明到底多少是过量。
而且,对于DHA,我们通常都是补不够的。
总而言之,就是不用担心这个问题,实在是担心的话,可以咨询儿科医生具体用量!
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