到底什么情况下要补DHA？很多的宝妈没搞清楚
　　
　　从知道自己怀孕开始，孕妈们就对「生个健康聪明的宝宝」满怀期待。
　　
有「脑黄金」之称的DHA也自然成了妈妈们的热门话题。
　　DHA对宝宝大脑和视力发育都非常重要。
　　
　　另外也有研究表明，产后妈妈自己补充DHA不仅可以提高母乳中DHA的含量，还可能有助于改善产后抑郁症状。
　　
这么看来，DHA还真是个好东西！那DHA什么时候要补充？DHA怎么吃好呢？
继续往下看你就知道了~
一、DHA什么时候要补充呢？
　　
　　1、宝宝还在肚子里的时候
　　
　　从妈妈怀孕开始，准妈妈和肚子里的宝宝都会增加对DHA的需求。
　　
孕5个月开始，肚子里的宝宝大脑和视网膜逐渐成熟，需求就更大了。
如果孕妈想比较省心，或怕食物补充不足，建议可以直接服用DHA补充剂来保障DHA的摄入量。
　　　　
　　2、母乳喂养的宝宝
　　
　　母乳喂养的宝宝所有的DHA都来自妈妈的母乳，所以妈妈保证自己DHA的摄入量也就保证了宝宝的。
　　
　　3、断奶的宝宝
　　
开始添加辅食后宝宝的食物不再完全依赖母乳或配方奶，靠辅食获得营养也变得越来越重要。
　　食物摄入不够量的宝宝同样可以考虑通过DHA补充剂进行补充。
　　
　　4、早产宝宝
　　
早产的宝宝要额外注意DHA的摄入，具体摄入的量最好咨询一下专业医生的建议。
二、DHA怎么吃好？
准妈妈每天摄入DHA的量一般来说要达到300mg左右；0-3岁的宝宝每天摄入100mg即可。
另外，很多宝妈可能会问：DHA补充剂怎么选好呢？下面推荐3款比较好的牌子。
1、埃森美DHA藻油凝胶糖果
60粒398元
每粒含DHA150mg，含量还行，还在达标范围内的，一瓶有60粒，性价比还是挺高的！
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国孕妇和宝宝全面吸收。
2、惠氏妈妈藻油DHA
30粒289元
每天补充DHA的量为200mg，达标，就是性价比不是很高。
惠氏妈妈藻油DHA是美国原装进口，FDA认证的孕妇DHA。
3、纽曼斯DHA藻油软胶囊
60粒489元
每粒含DHA200mg，含量还是可以的，就是同样的问题，性价比不高。
美国原装进口，直接从海洋单细胞藻类提取DHA，纯度很高。
　　

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