DHA到底是什么？是智商税吗？
　　虽然补充DHA不见得宝宝一定会变聪明（因为影响孩子智力的因素太多了）。
但是摄入足量的DHA对宝宝的大脑发育特别重要，接下我来和你说道说道什么是DHA？DHA功效详解是什么？藻类和鱼油DHA怎么选等等问题！
　　一、什么是DHA?它来源于哪里？
DHA，又称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20％，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50％。DHA的来源主要是人类母乳，鱼油，以及藻类和日常的食物当中。
　　二、DHA有什么作用呢？DHA的功能详解是什么
　　1、促进胎儿大脑发育：DHA能优化胎儿大脑垂体细胞的磷脂的构成成分，促进胎儿大脑发育。
2、促进视网膜光感细胞的成熟：DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，孕期可通过摄入DHA，通过胎盘转运给胎儿视网膜，使神经细胞成熟度提高。
2、孕妇怀孕期间摄入足量的DHA，可以降低早产和产后抑郁的发生。
　　三、补充DHA与不补充DHA的区别
贝兹研究2000（BirchStudy）证实：宝宝在婴儿期补充临床验证水平DHA，第18个月测量的心智发展指数，比对照组高了7点。
也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。
　　莫里研究实验证实：婴幼儿每天补充高水平DHA，在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，视力度显著提高，相当于在标准视力表上看多1.5行。
　　四、DHA应该怎么补？
　　根据世界卫生组织建议，DHA的摄入量，婴幼儿根据体重摄入20mg/kg，早产儿根据体重每天摄入40mg/kg，健康人每天至少摄入220mg。
联合国粮农组织FAO建议：4～17岁的儿童青少年DHA推荐量从4岁时的每天100mg，到10岁时的每天250mg，逐渐增加至成人水平。
　　所以说，DHA的摄取，其实要贯穿孩子的整个发育阶段。但是人体自身合成DHA的能力是非常弱的，日常生活饮食中的DHA含量也达不到婴幼儿成长所需的含量。所以DHA补充剂就显得十分的重要了。
　　五、藻类与鱼油DHA怎么选？
目前市面上的DHA补充剂分为鱼油DHA和藻油DHA。
鱼油DHA的含量虽然高，但是EPA的含量也相对较高，而EPA不符合宝宝的生理需求，对孩子体内ARA的生成有不利的影响，且鱼油在不同程度上会受到汞、铅等重金属或砷等有害物质的污染，安全性低，对宝宝的大脑以及身体的发育会产生不利的因素。
有营养学家曾做过提取对比，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20:1，如果是从鱼油中提取的话，比例则高达4~5:1。藻类提取的是纯天然植物性质的DHA，没有鱼腥味，且有利于婴幼儿的吸收。
总的来说，藻油DHA是一种比较温和的，宝宝比较好接受的补充DHA的方式！建议给宝宝吃藻油DHA!
比如以很多儿科医生都在推荐的埃森美ISEMY为例，埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
这家产品的DHA就来源于藻油，我认真的研究了埃森美DHA的含量、原料、配料、包装，整体还是不错的。它家的DHA含量很高，每一颗含DHA150毫克，我对比了几个产品，这基本是含量最高的DHA。配料也很精炼，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、柠檬油，还有少数但必要的麦芽糖醇，看这配料表就觉得放心。它家是胶囊包装的凝胶糖果，每一颗都独立包装，卫生方便。
注意，DHA补充剂不能在空腹的时候服用，建议在用餐时服用，或餐后一小时服用，这样更有利于吸收。

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