大脑，作为人体最复杂的器官之一，内部构造复杂，神经元交错，承担了协调全身功能的作用。
大脑作为如此重要的部位，一直都是宝妈们非常注意的身体器官。早在宝宝还在胎儿时期，宝妈们就开始补充促进宝宝大脑发育的营养，给宝宝“补脑”一直都是宝妈之间讨论最热烈的话题。
不过，宝妈们，你们真的了解怎么给宝宝补脑吗？知道DHA怎样全面补脑吗？DHA的功效了解清楚了吗？
想知道这些答案，下面的内容可要认真阅读了~
　　一、关于人类大脑必需的营养素
作为一个有活力，有思维动力的器官，大脑就像人体其他的器官一样，要想维持高效的运转状态，就离不开充足的营养供应。
人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～６岁是人大脑发育的关键时期。
DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。
在怀孕的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。所以许多人又把DHA又称作“脑黄金”。
二、关于DHA的功效了解
在了解了DHA是大脑必需的营养素，我们再来了解下DHA的功效和作用。
1、DHA对胎儿大脑、锥体细胞和磷脂的构成非常重要，是重要的构成成分。
2、DHA能促进视网膜感光细胞的成熟，这是它的主要作用。
3、DHA能促进大脑细胞的发育，在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成分，所以细胞膜形成的主要成分也是DHA，大部分的DHA不会被胃液所消化，而是直接进入血液，被肝脏或脑等器官吸收。
4、孕期摄入足量DHA可以减少产后抑郁症的发生。还可以控制炎症，所以DHA具有一定的消炎的作用。
5、DHA能够改善老年痴呆，抑制病毒复制，可以延长妊娠期，预防早产。
总的来说，DHA有很强大的功效和作用。
　　三、关于DHA怎样全面补脑
可能部分新手宝妈刚接触DHA能够给宝宝补脑的概念，对于DHA补脑的知识还有很多不懂的。
1、掌握DHA科学补脑第一步——食补
（1）多吃富含DHA的深海鱼：如三文鱼、黄花鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、秋刀鱼、带鱼、等等。
但深海鱼一般多含EPA，这种成分不适合孕妇和婴幼儿吸收。另外，现在海洋污染严重，由于生物富集作用，深海鱼体内可能潜藏着有害物质，对于孕妇、婴幼儿不是最佳选择。
（2）多吃富含α-亚麻酸丰富食物：如核桃、杏仁、桃仁、紫苏籽油、芝麻油等。但α-亚麻酸转化成DHA的转化率很低，要想补充到正常所需要的DHA量，那要喝好多的油或是每天吃好几斤的核桃。
2、掌握DHA科学补脑第二步——DHA制品
目前DHA主要分两种，藻油DHA和鱼油DHA，哪一种会更好呢？
这两个主要是来源不同，藻油主要是微藻发酵而来，鱼油主要是鱼类提取。
但相比较而言，藻油DHA少了鱼腥味，孕吐和宝宝小朋友吃起来不会太抵触，而且，藻油DHA更容易消化吸收，肠道吸收率也比较高。
藻油还有一个好处，那就是“安全性”，藻油因为是海藻提取会会比鱼油更安全，鱼油可能会涉及到海洋污染的问题
总的来说，藻油DHA是一种比较温和的，宝宝比较好接受的补充DHA的方式！如埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
这是一款现在很多儿科医生都在推荐孕妇或宝宝的藻油DHA，配方精炼，除DHA藻油外，就只有葵花籽油、甘油、水、柠檬油、麦芽糖醇，比较符合孕妇和宝宝的口味。对比许多DHA品牌，价格方面也不虚高，而且每一粒含150mgDHA，我对比了几个产品，这基本是含量最高的DHA。因此性价比很高，在众多的藻油DHA品牌中，是个不错的选择。
营养补充剂作为人体获取营养比较直接的补充方式，可以结合日常饮食，充分全面地满足宝宝大脑发育所需要的营养。但宝妈在给宝宝选择补脑产品的时候，要注意选择纯净安全DHA产品，并且给宝宝安排合理的补充量。

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