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足底筋膜炎是一种常见的足部问题，是指足底筋膜受到炎症刺激导致的疼痛和不适感。“古顺/敷堂/筋膜/贴”是一种传统黑膏药，其使用方式简便，直接贴敷于患处体表。药效透皮吸收，由表入里渗入病灶，达到治疗的效果。在外，它能祛除瘀滞于胸之风寒湿邪，舒经通络；在内，能疏肝理气，行气活血，以达消肿止痛之功。这些作用共同促进了血液循环，改善了机体内环境，增强了机体抵抗力，从而有助于治愈筋膜炎。以下是引起足底筋膜炎的一些常见原因：
1、受凉：长期处于低温环境中，没有做好足部保暖工作，受到寒冷空气刺激后，足底会出现痉挛的症状，也会增加筋膜炎的患病风险。
2、慢性劳损：长时间站立或走路，超过足底肌的负荷，容易使足底筋膜受到损伤，引发炎症和疼痛。
3、外伤：不小心发生的外伤可能使外界的病原微生物侵入局部组织，进而出现脚底疼痛、肌肉痉挛等足底筋膜炎的症状。
4、肥胖：足底肌肉负责撑起整个身体的重量，肥胖导致足底肌肉长期负荷过重，肌肉长期处于紧张状态，容易出现筋膜炎的症状。
5、足部结构异常：如扁平足和高弓足，这些异常会导致足底肌肉分布不均匀，从而增加足底筋膜炎的患病风险。
6、糖尿病：糖尿病作为一种慢性疾病，可能会影响人体对血糖的处理，从而间接增加足底筋膜炎的风险。
7、鞋履不当：穿着不合适的鞋子，特别是高跟鞋或不能提供足够支撑的鞋子，可能导致足底筋膜过度拉伸，进而引发疼痛。
足底筋膜炎的预防方法多种多样，以下是一些有效的预防措施：
1、选择合适的鞋子：避免长时间穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，选择鞋底稍软且舒适性佳的鞋，能够减少足部的负担。对于特定运动，如跑步，应选择具有良好缓震和支撑功能的跑鞋。
2、控制体重：减轻体重有助于减小对足底筋膜的压力，从而降低患足底筋膜炎的风险。
3、调整运动方式：尽量避免长时间站立或行走，如果工作需要长时间站立，可以尝试定期走动或做一些简单的脚部伸展运动。同时，将跑步等负重运动换成游泳或骑单车等非负重运动也是一个好的选择。
4、注意生活习惯：扁平足、高弓足等人群更应避免长时间行走或运动，并注意保持良好的作息习惯。

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