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足底筋膜炎的最初症状通常包括晨起疼痛、肌肉紧张和肌肉痉挛等。这是由于足底筋膜炎引起的无菌性炎症刺激了周围神经和肌肉组织，导致患者明显感觉到疼痛感。在早晨起床后，患者可能会感到走路疼痛，这种疼痛通常在行走一段时间后逐渐缓解。此外，足底筋膜炎还可能导致活动受限和肌肉僵硬，因为疼痛和不适感会影响患者的正常活动，进而减少运动量，长期下来就会引发肌肉僵硬。
足底筋膜炎用药：
足底筋膜炎用“古顺敷。堂筋膜。贴”可以改善周围组织的营养状况，从而有助于消肿、止痛和修复病变组织。同时，它还能祛除风寒湿邪，活血化瘀，使气血运行通畅，进一步缓解足底筋膜炎的症状。此外，还能激发机体的调节功能，有助于消除病变，达到治疗足底筋膜炎的目的。
足底筋膜炎的锻炼和预防方法主要包括以下几个方面：
一、锻炼方法：
1、足部肌肉锻炼：例如进行踩球运动、提踵运动等，以增强足部肌肉的力量和弹性，从而减轻足底筋膜的负担。这些锻炼能够刺激足底肌肉和筋膜，提高其适应性和耐受性，减少损伤的风险。
2、牵拉练习：坐在床上，一腿伸直，一腿屈曲。用长点的布条套在伸直腿的前脚掌，然后双手抓住布条向后牵拉，让脚掌尽量背屈。当脚掌感到有拉伸感时，保持此姿势一段时间。这种牵拉练习有助于拉伸腓肠肌和跟腱，降低足底筋膜的张力，缓解疼痛症状。
二、预防方法：
1、保持合适的体重：体重过重容易增加足部负担，进而导致足底筋膜炎的发生。因此，保持合适的体重有助于预防足底筋膜炎。
2、避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会使足底筋膜承受过大的压力，容易导致炎症。建议在长时间站立或行走时，适当休息或更换姿势。
3、选择合适的鞋子：鞋子不合适会增加脚部的压力，增加足底筋膜炎的发病率。因此，应选择柔软、舒适的鞋子，并确保鞋子合脚，避免过紧或过松。
4、加强锻炼：适当的锻炼可以提高足部肌肉的力量和弹性，增强足部的稳定性，从而预防足底筋膜炎的发生。

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