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足底筋膜炎的产生原因多种多样，通常都选用外敷膏药比较好安全方便效果好，如：‘古.顺敷堂.筋膜.贴’就不错，按疗程使用可康复，以下是一些引起足底筋膜炎的主要的因素：
1、过度使用：长时间站立或走路、运动量过大、频繁进行高强度运动等都可能导致足底筋膜受到过度拉伸，引起炎症反应。这种过度使用的情况较为常见，尤其对于那些需要长时间站立或行走的职业，如教师和警察等。
2、肥胖：肥胖的人由于体重过大，足底承受的压力增大，容易导致足底筋膜受到拉伸而发生炎症。
3、足部结构异常：扁平足、高弓足等足部结构异常会导致足底肌肉分布不均匀，增加足底筋膜的负担，从而引发炎症。此外，跖屈畸形（足弓过高或过低）也会导致足底筋膜处于持续性的张力状态，进而引起炎症。
4、受凉：长期处于低温环境中，且没有做好足部保暖工作，受到寒冷空气刺激后，足底会出现痉挛的症状，也会增加筋膜炎的患病风险。
5、外伤：如果足底受到外伤，外界的病原微生物可能会侵入局部组织，导致足底筋膜炎的症状。
6、年龄因素：随着年龄的增长，人体机能会逐渐退化，包括足部肌肉韧带与肌腱。这种退化会增加足底筋膜的负担，从而引发足底筋膜炎。
7、内分泌因素：某些内分泌疾病，如糖尿病，可能导致内分泌异常，从而诱发足底筋膜炎。
足底筋膜炎的养护方法主要包括以下几个方面：
1、休息与活动调整：尽量减少长时间站立或行走，特别是避免在凹凸不平的路面上行走。
避免进行跳跃、跑步等高强度运动，以免加重症状。
2、体重控制：肥胖者需要积极减重，以减轻足部的负担。
3、按摩与拉伸：（1）按摩：每天用大拇指按摩脚底前后两端的筋膜，按压的力度要适中，以感觉足底微酸即可。这有助于舒缓筋膜紧绷，改善脚底的血液循环。（2）拉伸：进行简单的拉伸动作，如向上拉脚趾、脚趾抓毛巾等，可以加强足弓部的肌肉，防止硬化，并减轻疼痛。
4、选择合适的鞋子：选择一双适合走路或跑步的鞋子，确保它们具有良好的支撑和缓冲功能，以减少对足底的冲击。

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