---

颈椎筋膜炎的症状主要包括以下几个方面：
1、酸胀感：由于颈椎筋膜炎与过度劳累、受凉、受到外伤有关，会导致肩膀、背部、颈部神经受到压迫，从而引发红肿、疼痛以及酸胀的感觉，这种酸胀感通常是阵发性的。
2、肌肉僵硬：颈椎筋膜炎还会导致肌肉僵硬，这通常是由于局部肌肉紧张、血管收缩、血液循环差所引起的。
3、麻木感：患有颈椎筋膜炎的患者可能会感到局部麻木，这可能与局部血液循环差和肌肉僵硬有关，麻木感有可能扩散。
4、活动受限：颈椎筋膜炎患者可能会因为肌肉痉挛、肌肉僵硬、疼痛、麻木而出现活动受限的情况。
颈椎筋膜炎治疗方法
颈椎筋膜炎一般采取贴敷膏药治疗，简单方便，不影响工作，如“古顺。敷堂筋膜。贴”就不错，膏药中的药物成分能够刺激神经末梢，通过反射作用扩张血管，促进局部血液循环，从而改善周围组织的营养状况，达到消肿、消炎和镇痛的目的。同时，膏药中的药物成分还可以调节气血、通经络、散寒湿，对于缓解颈椎筋膜炎的酸胀、疼痛、麻木等症状具有良好的效果。
颈椎筋膜炎的预防及锻炼方法主要包括以下几个方面：
一、预防方法：
1、注意工作姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑。工作时应保持头部和颈部的自然姿势，避免过度前倾或扭转。
2、保暖与热敷：在寒冷季节或空调环境下，要注意颈部的保暖，避免受凉。同时，可以用热毛巾或热水袋对颈部进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3、调整枕头高度：选择适合自己的枕头高度，以保持颈部的自然曲度。枕头过高或过低都可能导致颈部肌肉疲劳和损伤。
4、避免过度劳损：避免长时间进行重体力劳动或剧烈运动，以免加重颈部肌肉的负担。
二、锻炼方法：
1、飞燕式锻炼：躺在床铺上，双手放在背后，用力挺胸抬头，让头和胸离开床面，同时伸直膝关节，让两条大腿使劲往后离开床面，保持5秒后放松。每次锻炼20～30次，每天锻炼1～2次。这个动作可以加强颈部和背部肌肉的力量，缓解颈椎筋膜炎的症状。
2、五点支撑：躺在床上，弯曲膝盖，双肘以及背部贴在床面，腹部以及臀部往上抬高，用双肩、双肘部与双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟后放松。这个动作可以锻炼核心肌群，增强身体的稳定性，对颈椎筋膜炎的康复有积极作用。
3、颈部伸展运动：可以左右转动头部，或者前后拉伸颈部肌肉，以缓解颈部肌肉的紧张感。但需要注意的是，动作要轻柔缓慢，避免过度拉伸。

---