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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
足底筋膜炎的治疗方法包括以下几种：
1、物理治疗：如针灸、按摩、理疗、热敷等，有助于缓解局部炎症。此外，体外冲击波治疗因其无创、安全、有效，被广泛地应用于运动损伤和骨骼、软组织疾病。体外冲击波利用机械效应和空化效应起到促进组织修复和血管再生、松解组织黏连和镇痛的作用。
2、中医疗法：如中药外敷、针灸、中药熏药治疗等，以活血化瘀，通经活络，改善局部功能。另外，外敷（古顺敷堂筋膜“贴”）药物成分易于吸收，并逐步渗透到组织中，从根本上消除炎症，快速缓解症状。
3、封闭治疗：如果足底筋膜处明显疼痛，经过口服或者外用效果不好，并且临床查体可见明足底部有明显的压痛，也可以对足底进行封闭治疗，具有缓解疗效。但请注意，封闭治疗可能会有一定风险，需要在医生的判断下考虑是否需要采取此治疗方案。
4、药物治疗：口服非甾体类抗炎镇痛药，往往也具有缓解的效果。
5、生活方式调整：避免患侧脚部再进行踩路、走路或者试踩地面等，使足底筋膜得到休息，促进炎症的消散。同时，避免蹲起、跑跳、爬山等足部过度负重的活动，在足部负重活动时，最好穿厚底软鞋来减轻足底筋膜的受力。此外，病人一定要多注意保暖，避免受凉。
6、锻炼：做小腿肌肉的强化运动，坐在地上，双腿微微弯曲，身子微微向前倾，这一运动可以促进病情的好转。也可以尝试牵伸运动，如靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
足底筋膜炎日常注意事项
1、注意休息
足底筋膜炎患者在急性期应该注意多休息，避免进行剧烈运动，以免加重疼痛症状。另外，患者在进行治疗期间，应该减少行走时间，避免加重局部肌肉的劳损，从而促进疾病康复。
2、控制体重
患者还要注意控制好自身体重，如果体重过度肥胖，可能会增加足底负担，从而加重足底筋膜炎的症状，不利于病情恢复。

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