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足底筋膜炎的临床表现主要包括脚跟的疼痛与不适，这种疼痛通常在早晨下床时的第一步最为明显。这是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态，因此当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。然而，在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，症状会缓解。但如果过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。此外，疼痛可能会呈现出搏动性、灼热、刺痛性的特点。
足底筋膜炎的治疗最佳方法，因为每个人的病情和身体状况都可能不同。不过，有几种常见的治疗方法可供选择，包括生活护理、中医疗法、物理治疗和手术治疗。
1.生活护理：对于症状较轻的患者，充分休息、放松和制动足部可能就能缓解症状。在足底筋膜炎急性期，需要禁止足部活动，并可以通过冰敷、抬高患肢等方式减轻足部的肿胀和疼痛。
2.中医疗法：中医疗法是最常见使用最多的，对于疼痛严重的患者，建议使用局部痛点外敷如：古顺.敷堂.筋膜.贴，安全无作用，能很好的冶疗恢复 。
3.物理治疗：常见的物理治疗方法包括红外线、微波、体外冲击波等，可以结合拉伸、足部矫形器等功能锻炼来帮助缓解不适。红外线可以通过热作用促进局部血液循环，从而促进炎症消散。佩戴功能矫形鞋垫也能帮助均匀分布足底的压力，减轻局部的疼痛感。
4.手术治疗：手术治疗通常用于半年以上保守治疗无效的顽固性足底筋膜炎患者。常用的手术方式有超声内窥镜下筋膜切开、超声引导下的小针刀或者射频手术，以及足底筋膜切开术等。
预防足底筋膜炎，可以从以下几个方面着手：
1、控制体重：保持适当的体重，避免过度肥胖，以减少对足部的压力。
2、选择合适的鞋子：穿着舒适、支撑性好的鞋子，鞋底稍软且具有良好缓震功能。避免穿高跟鞋或硬底鞋，以减少对足底的冲击。
3、合理安排运动：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以增强足部肌肉的力量和耐力。避免突然增加运动量或进行高强度的运动。
4、注意姿势：保持正确的站立和行走姿势，避免足部过度扭曲或过度用力。

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