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要从雅思听力5分提高到7分，需要采取一系列有效的策略和练习方法。
以下是一些建议：

制定学习计划：制定一份详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和学习方法。确保计划具有可执行性和灵活性，可以根据自己的实际情况进行调整。

精听练习：精听是提高雅思听力的有效方法。选择一些雅思听力真题进行精听练习，注意听清每一个单词、短语和句子，并理解其含义。同时，注意模仿发音和语调，提高自己的口语水平。

泛听练习：泛听可以帮助你熟悉各种语音和口音，提高听力敏感度。可以选择一些英语新闻、电影、音乐等作为泛听材料，注意多听不同口音和语速的英语材料。

注重词汇积累：雅思听力考试涉及大量的词汇和短语，因此需要注重词汇的积累。可以通过背单词、阅读英文文章、听力练习等方式提高自己的词汇量。

多做模拟考试：多做模拟考试可以帮助你熟悉考试形式和难度，提高自己的应试能力。可以选择一些模拟考试进行练习，同时注意控制做题时间。

参加培训班：参加培训班或找外教可以帮助你系统地学习雅思知识，提高自己的学习效率。可以选择一些知名的培训机构或外教进行学习。

多进行口语练习：口语是雅思考试中比较重要的一环，多进行口语练习可以提高自己的口语表达能力。

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