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足底筋膜炎是指足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症，最常见的症状表现就是足跟处的疼痛不适，疼痛点大多在足底近足跟处、足部中央，可能会有明显的肿胀或者压痛，也可能表现为慢性持续的疼痛。而且这种疼痛常在晨起时最为明显，也会在行走活动时间过长之后，会进一步的加重。
足底筋膜炎治疗方法
一、选择合适的鞋子和鞋垫
足跟痛的朋友一定要尽量减少足部负重，让足跟部充分休息，少走路，为损伤愈合创造条件，因此建议患者穿运动鞋或软底鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋，其次，在足跟部要垫厚软垫，足跟垫一来有一定缓冲作用，二来其形状与足跟底部的形状密切契合，可以增加足底的负重面积，减小对足跟的压强，减小对足跟刺激。
二、保守疗法
古顺~.敷堂筋膜~贴对于足底筋膜炎的治疗效果很好。它是一种专门针对足底筋膜炎的中成药，能够有效地缓解疼痛、促进炎症消退、改善局部血液循环，从而帮助患者恢复健康。足底筋膜炎是一种常见的运动损伤，主要表现为足底疼痛、压痛和行走困难。膏药通过中药成分的渗透作用，针对足底筋膜进行修复和护理，从而达到治疗目的。
足底筋膜炎锻炼运动方法
1.踩网球或高尔夫球：使用一个网球或高尔夫球，踩在足弓处并来回滚动，每次4-5分钟，可利用看电视、看书或用电脑的时间，反复多次练习。这个动作可让足底肌膜（下足韧带）更为灵活，缓解足底疼痛。
2.牵拉练习：患者坐在床上，一腿伸直，一腿屈曲。用长点的布条套在伸直腿的前脚掌，然后双手抓住布条向后牵拉，让脚掌尽量背屈。当脚掌感到有拉伸感时，保持此姿势30秒钟。然后短暂休息一下，换另外一侧再做一次。每侧做3次，每天做2组。这个动作可以减轻足底的疼痛。
3.芭蕾站立：站在椅子后面，手扶椅背，双脚微分开，保持核心收紧，背部平直。缓慢踮起脚尖，保持5秒后，慢慢还原。15个一组，共2组。这个动作可以增强脚掌和小腿的灵活性，减轻足底的疼痛。
4.弓步训练：患者一条腿向后伸，脚跟平放在地面，身体向前倾，前腿弯曲。当后脚有拉伸感时，保持此姿势30秒钟。然后短暂休息一下，换另外一侧再做一次。每侧做3次，每天做2组。
5.滚动泡沫轴：患者坐在椅子上，把受伤的脚放在一个泡沫轴或者水杯上面。然后利用脚心部位滚动泡沫轴或水杯，以脚掌有拉伸感为宜。每只脚练习3分钟，每天2组。

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