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足底筋膜炎通常表现为足底靠近脚跟处的疼痛，尤其是在早晨起床或久坐站立后。一般而言，当足底筋膜受到过度使用或损伤时都容易导致它的出现，而走路、跑步、长时间站立或穿着不合适的鞋子等都是其常见的诱因。正常情况下，我们的足弓就像射箭的弓，而足底筋膜就像弓弦。当脚承受重量时，足弓受到压力，足底筋膜也会被拉开，所以我们每走一步足底筋膜都会伸展收缩一次。在无数次的收缩和拉伸中，这根弦可能累积了许多慢性损伤，如果没有得到及时的修复，就会引起足底筋膜炎，带来疼痛，影响我们的行走活动。另外，有扁平现象的人士由于足弓下陷，导致足底筋膜被拉长，这时候足底筋膜更容易受到损伤。
足底筋膜炎可以采取中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、矫形外科手术、功能性锻炼等方法进行治疗。
1.中药疗法
#古顺敷堂筋膜#贴是一种传统黑膏药，其使用方式简便，直接贴敷于患处体表。药效透皮吸收，由表入里渗入病灶，达到治疗的效果，安全无副作用，深厚广大患者信赖。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等手段以促进血液循环及软组织修复。适用于急性期或轻微症状时使用；重度或慢性病例需配合其他治疗方案。
3.矫形外科手术
矫形外科手术旨在纠正足部结构异常，如扁平足或高弓足，直接针对病因进行干预。严重畸形导致功能障碍或反复发作的足底筋膜炎可考虑此类手术。
4.功能性锻炼
针对性的功能性锻炼有助于增强小腿肌肉力量，缓解足底筋膜张力。适合所有阶段的患者，在专业指导下制定个性化计划。
足底筋膜炎注意事项：
在症状没有彻底消失之前，患者应适当减少站立和行走的时间，避免长时间站立、行走或进行大运动量的锻炼，以免加重足底筋膜的负担。可以进行简单的脚部和腿部的伸展运动，如踵屈伸展、足底伸展等，有助于维持足底筋膜的弹性，但运动要适量，避免剧烈运动导致病情加重。

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