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肋软骨炎的发生原因复杂多样，可能与病毒感染、慢性劳损、免疫或内分泌异常、外伤、手术、全身营养不良等多种因素有关。因此，在日常生活和工作中，应注意保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累和外伤，同时加强体育锻炼和营养摄入，以预防肋软骨炎的发生。对于已患病的患者，可按疗程外敷“济愈堂*肋软顺古安玉*贴”坚持使用可彻底治愈。
肋软骨炎的预防养护方法主要包括以下几个方面：
一、预防方法
1、避免劳损和外伤：
注意劳动姿势，避免用力过猛或长时间保持一个姿势，如搬运重物时要姿势正确，避免胸肋软骨、韧带的损伤。
避免胸部遭受剧烈撞击或外伤，尤其是胸部挤压等情况。
2、经常开窗通气，保持室内空气新鲜。
多参加体育活动，如散步、慢跑、游泳等，增强自身的抵抗力。
注意营养摄入，多吃蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，以增强身体免疫力。
3、预防上呼吸道感染：
天气转凉时注意保暖，避免感冒。
在流感高发季节，可以注射流感疫苗以预防病毒感染。
4、生活习惯调整：
注意劳逸结合，避免过度劳累。
衣着要松软、干燥、避免潮湿，身体出汗时不要立即脱衣，以免受风着凉。
养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、勤洗手等。
二、养护方法
1、注意休息：
当出现肋软骨炎症状时，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重症状。
2、局部护理：
可以采用局部热敷、理疗等方法，以促进血液循环，缓解炎症和疼痛。
局部可以使用外用药物，如氟比洛芬巴布膏等，以减轻症状。
3、饮食调养：
饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重炎症。
多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，以补充身体所需营养。
4、心理调适：
保持积极乐观的心态，避免情绪过于激动或焦虑，以免加重症状或影响康复。
三、注意事项
肋软骨炎的发生与多种因素有关，如病毒感染、创伤、过度劳累、营养不良等，因此预防养护方法需要综合考虑多个方面。如果出现肋软骨炎症状，应及时治疗。

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