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足底筋膜炎是一种足部常见的疼痛性疾病，主要是由于足底筋膜长时间承受过大压力而导致的一种无菌性炎症。足底筋膜是位于足底的扇形筋膜组织，它起于跟骨的前结节，向前伸展止于五个足趾的趾骨头，是足底腱膜的总称。足底筋膜炎主要表现为足跟的疼痛与不适，疼痛在早晨起床行走的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，引起疼痛。
足底筋膜炎的治疗通常包括非手术治疗和手术治疗两种方法，但大多数情况下，非手术治疗是首选。以下是非手术治疗的几种常用方法：
1、休息与制动：
减少站立和行走的时间，给足底筋膜充分的休息时间。
在疼痛严重的时候，可以使用拐杖或助行器来减轻足部的负担。
2中医疗法：
外敷中药贴剂是最常见的治疗方法：如“古顺敷-堂筋膜-贴”能够从根本上消除炎症，快速缓解症状。
3、拉伸与锻炼：
进行足底筋膜的拉伸运动，如用毛巾或网球进行足底滚动，以缓解足底肌肉的紧张。
强化小腿和足底肌肉的力量训练，如提踵运动，以增强足部的支撑能力。
4、封闭治疗：
在疼痛明显的部位注射局麻药和激素类药物，可以快速缓解疼痛和炎症。但此方法不宜长期使用，以免产生副作用。
足底筋膜炎饮食注意：
足底筋膜炎患者应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，以促进身体的恢复。同时，适当的水分摄入也有助于维持身体的正常代谢和水分平衡。

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