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足底筋膜炎的引起原因主要有以下几个方面：
1、年龄因素：随着年龄的增长，人体机能会逐渐退化，当足部肌肉韧带与肌腱出现退化时，会增加足底筋膜的负担，从而引发足底筋膜炎。
2、过度肥胖：身体过度肥胖会使足底肌肉长期负荷过重，引起肌肉紧张，导致足底筋膜炎的情况发生。
3、过度活动：长时间进行走路、跑步等活动，会使足底肌肉和筋膜长时间处于张力状态，导致足底筋膜受到损伤，从而引发足底筋膜炎。
4、长期穿高跟鞋：长期穿高跟鞋会导致足底筋膜反复受到牵拉，从而导致足底筋膜部位出现炎症反应。
5、扁平足：与遗传、外伤有关，由于足踝部位的肌肉、肌腱或韧带功能不全，骨骼结构异常，会使足底筋膜与地面接触时压力过高，长期受压会使足底筋膜受损，从而导致足底部位的筋膜出现炎症。
足底筋膜炎用药：足底筋膜炎贴古顺-敷堂筋膜-貼的效果是比较明显的。这种贴剂可以明显改善局部的炎症，缓解局部的疼痛，减轻筋膜炎患者局部软组织粘连的程度，从而改善局部肌肉紧张僵硬的症状。如果出现肢体活动受限的，通过筋膜炎膏药贴敷，还能够改善肢体活动受限的症状，坚持用可治愈。
对于足底筋膜炎，以下是一些锻炼缓解方法：
1、弓步训练：患者一条腿向后伸，脚跟平放在地面，身体向前倾，前腿弯曲。当后脚有拉伸感时，保持此姿势30秒钟。然后短暂休息一下，换另外一侧再做一次。每侧做3次，每天做2组。这个练习可以拉伸腓肠肌，拉长跟腱，从而降低足底筋膜的张力。
2、滚动泡沫轴：患者坐在椅子上，把受伤的脚放在一个泡沫轴或者水杯上面。然后利用脚心部位滚动泡沫轴或水杯，以脚掌有拉伸感为宜。每只脚练习3分钟，每天2组。这个练习可以帮助按摩足底肌肉，改善足底肌肉的柔韧性。
3、牵拉练习：患者坐在床上，一腿伸直，一腿屈曲。用长点的布条套在伸直腿的前脚掌，然后双手抓住布条向后牵拉，让脚掌尽量背屈。当脚掌感到有拉伸感时，保持此姿势30秒钟。然后短暂休息一下，换另外一侧再做一次。每侧做3次，每天做2组。这个练习可以帮助拉伸足底肌肉和筋膜。

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