在生活习惯方面，应当保持早睡早起。晚上尽量十一点前入睡，因为夜间是人体各个器官排毒时间。如果经常熬夜，那么就会打破身体规律，毒素无法正常排出，会引起便秘、长痘、色斑、面色暗黄等等症状。每天早上起来要养成定时如厕的习惯，即便没有便意，好也要定时如厕，让身体形成定时排便的规律。其次，要经常锻炼，如跑步、散步、游泳等，有利于加快身体内新陈代谢的速率，帮助排除毒素，对于根治便秘也非常好。 也有很多人会问，吃宋宣堂润肠通便胶囊可以解决便秘的问题吗？ 宋宣堂润肠通便胶囊中所含的有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物，是碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要物质。对于肠胃患者有明显的作用。芦荟具有润肠通便的功能，聚葡萄糖又是水溶性膳食纤维，它能促进大肠蠕动，使毒素快速排出体外，二者结合能起到消除便秘的作用。而且我们吃的食物中毒素在不断增加，要是不尽快排出来，就好像给身体埋下了定时炸弹！ 由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内毒素大量堆积，从而影响到肌体健康。因此，毒素的沉淀就是把便秘的罪魁祸首，服用宋宣堂润肠通便胶囊可以将这写毒素排出体外，能系统的效解决便秘。