夏天坐月子

说起夏天坐月子，每一个宝妈都是担惊受怕，又爱又恨。不能洗头，不能洗澡，不能吹空调，还不能下床......像上面这些奇葩月子大法，相信大家听过不少。今天的我们就从衣食住三方面，向大家介绍一下夏天该如何科学地坐月子。

衣

由于产后身体比较虚弱，免疫力也会有所下降，衣物的确很需要讲究。下面几项是需要特别注意的，包括衣物选择、洗换、长短等。

1、选择保暖又吸汗的棉质材质衣物。因为产后妈妈的身体容易产生“褥汗”，即出汗多，特别是在晚上睡觉和初醒的时候。这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。所以产后妈妈穿的衣物袜子一定要选择透气性好的、纯棉的，以保证穿着舒服和健康。

2、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉， 好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

3、衣物勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

4、衣物洗净后 好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物 好能尽快清洗。

5、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里， 后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

食

由于产后的妈妈面临着补血、营养、哺乳等等问题的困扰，所以在吃的方面都以进补为主。然而除了进补外，还有哪些需要注意的呢？请看下面总结的几点。

1、少食多餐
新妈妈在坐月子期间，一般都是卧床休息，所以每餐不要暴饮暴食，可以采用少食多餐的方法。

2、适当饮用红糖水
新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用温补的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但凡事适可而止，不可大补而过多饮用红糖水，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。

3、营养品不可多服
虽然坐月子期间要进补，但也不能过多地服用营养品。夏天过多服用，更易导致上火。

4、适量喝白水
新妈妈在月子里，还要多喝一些温白开水，补充因大量出汗时而丢失的水分。喝水时，不要一次性大量饮用，可以分次适量饮用。这样更有利于让身体积聚的所有水分尽量排出。

5、忌吃硬、冷食物
夏季坐月子，产妇有时会忍不住吃些生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

住

以前大家会觉得产妇生完孩子后不能开窗户、不能开空调、不能洗澡。其实这个做法是有失偏颇的。因为月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈妈尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。

坐月子不必忌讳吹空调

夏天坐月子是可以开空调的。因为产妇夏天坐月子汗液分泌会更加旺盛，所以产妇在坐月子期间可以适当地吹空调。若室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出来的话，不仅会导致起痱子，还可能会引起产褥期中暑，这样就会阻碍新妈妈产后的恢复。因此，夏天坐月子是能开空调的。只是开空调时需注意以下几点：

01 坐月子期间吹空调，应穿上长袖衣和长裤， 好再穿上一双袜子。以免寒气从脚进入。

02 开空调后，要注意空调风不可以直接吹向产妇，这样易着凉。

03 若是刚从外面回来的产妇，不宜立即将空调打开。外面很热，毛孔正处于张开时期，若是一下子进入很冷的环境中，毛孔易收缩，这样易感冒。

04 坐月子期间还得注意居室的通风，不宜整天开空调。要避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。

05 产妇的床不宜正对着空调，且居室应选择通风条件好的、朝南的房屋。

06 空调温度26℃—28℃为佳。温度降低过程中，产妇、孩子 好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房。

坐月子一样可以洗澡

要知道产后长时间不洗澡容易滋生细菌，发生伤口感染、子宫内膜炎的情况。合理的清洗不仅能避免这一情况，还有助于消除产后疲惫感。所以，一般在分娩的3~7天后便可洗澡，具体清洗时间要以产妇的恢复情况而定，若身体虚弱，状态不佳，则可以使用温毛巾擦拭身体，进而达到清洁和舒适的目的。

顺产产后多久可以洗澡？

顺产的话，只要宝妈顺产后体力恢复良好，能够在室内随意走动，一般来说2~3天后顺产妈妈便可以洗澡了。不过，各位宝妈要注意：盆浴易感染，切记要淋浴。洗澡期间要使用温水淋浴，洗完后尽快擦干身体，特别是要保持会阴部的清洁与干燥。擦干身体后及时穿衣保暖，并要注意室内温度，避免受凉感冒。

那剖腹产多久可以洗澡呢？

剖腹产宝妈腹部会有缝合的伤口，所以不能立即淋浴， 好等7天后再淋浴洗澡。如果忍不了7天，即便你恢复的再好，也要在医生的建议下分娩48小时后才能洗澡。若医生不建议过早洗澡，宝妈就再忍忍吧。剖腹产宝妈洗澡时需温柔清洗切口处，不要将敷料揭掉，等洗完澡后及时将新的敷料覆盖于切口处，以防止伤口发生感染。

洗澡注意事项

1、洗澡时间不宜过长。刚生完孩子体力有限，若洗澡时间过长，容易使产妇出现头晕的情况，若因此而摔倒就会伤害到产妇的身体。所以，淋浴时间 好保持在15分钟以内。

2、浴室温度及水温不宜过低。浴室温度过低或通风口直吹宝妈，则容易导致着凉。另外水温较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上宝妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以36℃左右为宜。

3、做好浴室防滑工作。为防止宝妈滑倒， 好在浴室里放一个防滑垫。

4、不要盆浴。无论是顺产还是剖腹产都不建议盆浴，因为伤口还未完全闭合，若长时间泡在水中或水质不洁容易发生感染，与此同时也不利于伤口愈合。

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