注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。

如果孩子在注意力上出现问题，就会影响知识的吸收，从而严重影响学习质量。

如：上课听讲不到几分钟，就像热锅上的蚂蚁着急开小差；刚开始做作业，就要嚷嚷上厕所；如果专心读完一本书，更是雪上加霜。

要想帮助孩子改善这种糟糕的情况，就需要了解影响注意力的三大影响因素：

一、生理因素，通常集中注意力的时间会随着年龄增长而延长。有研究数据显示：2~3岁孩子的注意力只有10分钟，5~7岁孩子的注意力为15分钟，7~10岁孩子的注意力则为20分钟左右。但如果孩子生理存在部分问题则在相应年龄段集中注意力的时间会缩短。

二、环境因素，学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

三、心理因素，因被父母忽略、缺失陪伴而故意吸引父母的关注，被骂也是一种关注。

综上，一个人的专注力受多种因素影响，其中涵盖了身体发育情况、学习氛围和习惯，以及心理健康等。

那么，如何根据这些因素来提升孩子的注意力呢？

1.鼓励孩子一次只做一件事。

孩子的注意力是有限的，如果很多件事情同时进行，一定会引起混乱。尤其是指孩子在完成某一项任务的时候，同时被其它事情打扰，这样就会损害注意力的有效集中。

所以，强烈建议家长，鼓励孩子一次只做一件事。

2.引导孩子制定时间计划。

引导他们做好时间管理，一是能明确任务，二是能增加时间观念。为目标加个“紧箍咒”之后，便能增加完成任务时的“专注力”。

如果孩子能完成出色，且一次比一次优秀，可以尝试逐渐增加做题时间。

3.为孩子创造一个学习环境。

这个环境就包括两个方面，：室内安静，保证孩子读书写字时，不被其他声音打扰；

第二：整洁单一的书桌，将那些容易吸引人注意的漫画，贴纸，小玩具统统收起来。

4.多一点关注和陪伴。

曾经听到一位家长说，孩子在做作业的时候，总是故意捣乱，或者弄出一些小动作来引起关注，虽然孩子受到批评，但却表现地很开心。

为此，家长感到费解。其实，缺乏陪伴的孩子，会在做作业的时候，故意分心来吸引家长关注，而这种行为只会被认为注意力不集中的表现。

须知，如果家长能主动多一点关注和陪伴，能为孩子增加一份稳定的情绪。

5.及时补充膳食营养

DHA作为膳食营养补充剂，可提升孩子注意力。全优蓓是一款优质鱼油DHA品牌，富含小分子结构DHA，更易被大脑所吸收，提高孩子大脑神经中枢营养，从根源上提高孩子脑力、注意力。另外，全优蓓指导中心还会提供全套训练方案，让孩子对注意力涣散说再见，让孩子更加高效的学习。

培养专注力，不能期望一蹴而就，而是一项需要长期努力的事情，也希望家长们都能多点耐心。成长，本来就是一个慢慢来的过程营养导师微信gcdglmj007