为什么传统的减肥方法容易反弹，治标并不治本？看完你就明白了 原创：营养师大坤V:am21215 当你已经决定要瘦身减肥的时候，这就是一个积极向上的决定！ 但你是否清楚自己的身体情况？通过什么样的方法减肥？打算多长时间瘦下来？ 盲目没有方法的减肥造成的结果就是：“无效”，“浪费时间”，“浪费金钱” 肉眼能看到的脂肪称为“皮下脂肪”，比如肚子上的赘肉，大腿赘肉，四肢多余脂肪等等，像这类肥胖，只要方法找对，瘦下来还是比较轻松的 包裹在脏腑器官上的脂肪称为“内脏脂肪”，内脏脂肪对健康危害大，比如你听说过的“脂肪肝”，而且内脏脂肪大量堆积不减的情况，“皮下脂肪”也很难减下去。 存留在血液中的脂肪称为“血管脂肪”，严重影响的人体的健康 通常25岁以下人群肥胖大部分属于“皮下脂肪堆积”，只要方法正确，很容易减掉，但如果年龄超过25岁，而且体脂率高于正常值，绝大部分都会有“内脏脂肪囤积”（即便你去医院没有脂肪肝的情况，你的肝脏代谢脂肪能力也会变弱） 而且这类肥胖人群有个特点就是，反复减肥但效果不明显，反弹严重或者是根本瘦不下来，像这种情况的肥胖人群不在少数。 之前帮助过一个肥胖朋友瘦身，29岁，体重150斤，孩子三岁多，没生孩子前身材非常好，她给我讲了她的情况，吃的也不多，也经常做做运动，但是就是瘦不下来，之前用过减肥茶，不停拉肚子，体重下来了，但是脂肪没少，拉的人都虚脱了，也试过运动减肥，没有坚持下来，运动后饭量增加了，反而胖了5斤。 结合这种情况来看明显就是产后造成的肥胖，有人说怀孕或坐月子时候吃的太多，把胃撑大了导致的肥胖，其实并不是。通过体质称测量内脏脂肪超标20%，说明之前油脂大量摄入不光形成“皮下脂肪”而且也造成了“内脏脂肪的情况”，当她的“肝脏”被脂肪包裹后，之前肝脏分解脂肪的功能就会减退，造成了吃的不多也瘦不下来 我给她制定了3个月的减肥计划，不要吃减肥药物，通过两个月的计划成功从150斤，减到130斤，瘦了20斤，有人说几个月才瘦了20斤也不多么，并不是你想的那样，我制定的方案不单纯追求短时间瘦掉多少，而是让她自己通过这种简单的方法，后期身体可以燃烧自己的脂肪，慢慢变瘦，而不是用减肥药突击瘦身，一切对身体不健康的减肥方法均不可取。 方法很简单，制定适合她的5+2瘦身计划，同时增加适合她的蛋白质摄入，每天定量，比如两个煮蛋清，在晚上7点吃，（不是节食），节食的危害我不多说。 所以看似简单的瘦身方法，只要适合你，减肥效果绝对厉害，真正的减肥是通过自身的代谢能力来把自己身上多余的脂肪代谢掉，而不是依赖外界某种减肥药。 瘦身有方法，减肥有技巧，营养师大坤V信am21215,关注回复“瘦身”，正确有效减肥方案可领取！