节食减肥的后果比你想象还严重，非但不能瘦身，而且会把你的体质变成易胖体质，为什么这么说，因为我身边有很多这样的朋友，用了很多方法去减肥但是后都是减肥失败。 上个月我的一个同学给我打电话，她是公司财会，每天做办公室，常年把减肥挂到嘴边，打电话给我讲自己节食将近一个月体重瘦了7斤左右，前几天慢慢恢复饮食，没想到，体重嗖嗖的上涨，比减肥之前还严重，更麻烦的是经常头晕，心慌，去医院检查结果是低血糖。 就这么一件事足以说明节食减肥真的不可取，很多人说知道节食方法不对但是通过节食方法确实体重下降了啊？ 我要给你讲清，咱们人体55%是水分，20%是蛋白质，5%是无机物，20%是脂肪，你通过节食减下去的有可能是水分，也有可能是人体必须的营养物质蛋白质，脂肪为什么难减下去，因为特殊的组织结构造成的 听好，造成肥胖的根源往往是你摄入的热量和脂肪过多导致的肥胖，那么你想瘦身要着重减少热量的摄入和脂肪的摄入，很多小姑娘连热量是什么都不清楚，你怎么减肥，通常说的热量指的是碳水化合，糖等等，脂肪就是含油脂物质，所以肥胖不是你的营养过剩，而是你的身体严重营养不均衡，造成的 你可以一天节食少吃，两天也节食，你能一个月，两个月甚至3个月也少吃么？到那时候就不是减肥的问题，而是身体脏腑出现问题了，所以节食减肥不可取。 通过饮食方面减肥没有问题，只是你的方法不对，而且没有一个系统的减肥规划，饮食减肥方法很简单，我把每天如何吃，怎么吃，能让胖人不节食就能7天瘦5斤的减肥餐普归纳一个文档，关注我的微信am1215，发给你，每天前3名关注也可以领一台体脂称，体脂称的作用是可以一目了然的看到身体内：脂肪的含量，水分的含量，体质指数，字体代谢率等等有关肥胖的数据，这样减起来是有针对性的（我不是卖称的，如果你有体质称更好）